Cách vệ sinh vùng kín đúng cách mà chị em cần ghi nhớ để luôn khỏe mạnh

1. Vệ sinh âm đạo đúng cách

Có rất nhiều loại vi khuẩn bên trong âm đạo và chúng ở đây để bảo vệ vùng kín của bạn. Trong số đó vi khuẩn Lactobacilli giúp chuyển hóa glucogen thành acid lactic giữ môi trường âm đạo có tính hơi axit và độ pH là 4,5. Khoảng pH này giúp cho vi khuẩn có lợi phát triển tốt và chiếm ưu thế, đồng thời ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.

Để duy trì độ pH ổn định và không làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi trong âm đạo, khi vệ sinh “vùng kín” các chị em phụ nữ cần lưu ý:

- Tập trung vệ sinh xung quanh cửa âm đạo:

Chất nhày (dịch tiết âm đạo) có màu trong suốt sẽ giúp mang đi các tế bào chết và vi khuẩn, giúp âm đạo sạch sẽ và ngăn ngừa bị nhiễm trùng cũng như ngăn chặn bất kỳ tác nhân gây bệnh không mong muốn xâm nhập vào tử cung Chính vì thế, khi vệ sinh âm đạo, các bạn hãy tập trung vệ sinh xung quanh cửa âm đạo bởi khu vực này dễ dính nước tiểu và phân, có thể gây nhiễm trùng. 

- Cẩn thận khi dùng xà phòng, dung dịch vệ sinh phụ nữ:

Âm đạo có thể tự làm sạch mà không cần đến xà phòng hay dung dịch vệ sinh, do đó, mỗi lần vệ sinh, bạn chỉ cần làm sạch “cô bé” bằng cách rửa sạch với nước ấm. Nếu có dùng xà phòng hoặc dung dịch vệ sinh thì bạn nên chọn loại có mùi hương nhẹ và ít thành phần hóa học.

- Lưu ý khi dùng vòi hoa sen để rửa sạch “vùng kín”:

Dùng vòi hoa sen là cách tốt nhất để làm sạch "cô bé", tuy nhiên, bạn nên nhớ, không để mức nước quá mạnh và không thốc trực tiếp nguồn nước vào bên trong âm đạo. Nó có thể khiến bạn bị viêm nhiễm ngược dòng. 

2. Cẩn thận khi “dọn dẹp” vùng kín

Lông mu có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ "cô bé" khỏi sự xâm hại của vi khuẩn và các mầm bệnh Đồng thời, nó cũng có tác dụng giữ ẩm, đảm bảo nhiệt độ bình thường xung quanh vùng kín, giảm bớt sự cọ xát đau rát khi vận động cũng như khi làm chuyện ấy

Hiện nay, trước nhu cầu thẩm mỹ ngày càng cao, nhiều phụ nữ đầu tư thời gian, tiền bạc để tân trang làm đẹp vùng kín bằng cách tạo hình hoặc tẩy, triệt lông mu.

Alison Bourne, một chuyên viên về Vật lý trị liệu sức khỏe phụ nữ cho biết “Khi cắt tỉa lông vùng kín, mọi người cần lựa chọn phương pháp cho đúng. Nếu chị em dùng dao cạo để “tự xử” lông mu mà không cẩn thận thì có thể khiến vùng da đó bị xây xát, gây nhiễm trùng. Việc waxing không đúng cách có thể khiến vùng kín bị viêm nang lông, mẩn đỏ…”.

Không có gì là sai khi “dọn dẹp” vùng kin, nhưng Alison khuyên các chị em phụ nữ không nên làm sạch triệt để mà hãy để lại một ít lông mu, đặc biệt là ở vùng âm hộ, để giữ mọi thứ lành mạnh.

3. Tích cực thực hiện các bài tập tốt cho xương chậu

Có thể bạn chưa biết rằng việc giữ cho khung xương chậu khỏe mạnh là điều quan trọng để tránh những tai nạn lúng túng trong khi quan hệ tình dục

Trong số những bài tập thể dục thì Kegel được xem là có lợi nhất cho “cô bé” của bạn. Đây là bài tập thể dục dành cho vùng đáy xương chậu - khu vực bảo vệ cơ quan sinh dục. Bài tập Kegel giúp kích hoạt cơ xương chậu và giúp cơ quan sinh dục được săn chắc hơn. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này còn giúp người tập tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ và nhiều lợi ích liên quan đến chuyện "ân ái".

4. Duy trì đời sống quan hệ vợ chồng đều đặn

Theo Tiến sĩ Y khoa Rankin chuyện chăn gối vợ chồng là một trong những cách hiệu quả  giúp “cô bé” khỏe mạnh. Quan hệ tình dục đều đặn giúp âm đạo săn chắc, tăng tính đàn hồi và đem lại cảm giác dễ chịu, thoải mái.