Các bài tập phòng chống bệnh thoái hóa cột sống cổ

Song song với việc tập luyện tùy từng thể bệnh và cơ địa của người bệnh có thể áp dụng một trong các bài thuốc sau:

Bài 1:

Thích hợp với người bệnh đầu, gáy, vai, vai lưng đau; váng đầu, chóng mặt, đầu nặng, cơ thể nặng lưỡi trắng nhạt.

Có thể dùng bài thuốc: Cát cánh 6 g phục linh trần bì địa long mỗi loại đều 12 g tam thất 3 g, đởm nam tinh bán hạ bạch giới tử ngũ vị tử mỗi loại đều 10 g.

Cho các vị thuốc vào ấm đổ 550 ml nước, sắc nhỏ lửa còn 150 ml nước thuốc, cho nước ra, tiếp tục cho 300 ml nước vào, nấu 100 lại nửa bát. Hòa hai nước lại, chia làm 3 lần dùng trong ngày, dùng lúc còn ấm. 10 ngày một liệu trình.

Người già, dân văn phòng thường bị thoái hóa cột sống cổ 

Bài 2:

Thích hợp với người có triệu chứng đau đầu gáy khó cử động, gáy yếu, tay chân yếu, nhất là ở các đầu ngón tay, vai và tay tê mệt mỏi mất ngủ hay mơ, tự ra mồ hôi lưỡi nhạt rêu lưỡi trắng mỏng.

Có thể dùng bài thuốc: Hoàng kỳ 18 g, kê huyết đằng 15 g xích thược bạch thược mỗi loại đều 12 g, quế chi cát căn mỗi loại đều 9 g sinh khương 6 g, táo 4 quả.

Cho các vị thuốc vào ấm cùng 5 bát con nước, sắc nhỏ lửa còn lại một bát, cho nước ra, tiếp tục cho 3 bát nước vào, nấu còn lại nửa bát. Hòa hai nước lại, chia làm 3 lần dùng trong ngày, dùng lúc còn ấm, dùng liền một tuần.

Bài 3:

Thích hợp cho bệnh nhân có biểu hiện gáy, vai và lưng đau, gáy cứng, có nhiều điểm đau ở cổ, có cảm giác như nhịp đập ở cổ, cử động khó khăn, tay chân tê, đau, mỏi, chi trên có cảm giác nặng, không có sức, thích ấm, sợ lạnh.

Dùng thuốc: cam thảo 6 g cát căn 15 g quế chi bạch thược, đương quy xuyên khung thương truật mộc qua mỗi vị đều 9g, tam thất 3g, sinh khương 3 lát, táo 3 quả.

Cho các vị thuốc vào nồi đổ 500ml nước, sắc nhỏ lửa còn lại 150ml nước thuốc, cho nước ra, tiếp tục cho 300ml nước vào, nấu 100 lại nửa bát. Hòa hai nước lại, chia làm 3 lần dùng trong ngày, dùng lúc còn ấm, 10 ngày một liệu trình.

Bài 4:

Thích hợp với người có biểu hiện là gáy, vai, lưng đau có khi đau lan lên đầu, tay chân tê, mất cảm giác, thắt lưng đau, đầu gối mỏi chóng mặt hoa mắt, gò má hay đỏ, ra mồ hôi trộm họng khô, lưỡi đỏ, rêu lưỡi mỏng.

Có thể dùng bài thuốc: Đương quy, bạch thược, tỏa dương, tri mẫu hoàng bá quy bản thỏ ty tử kê huyết đằng mỗi loại đều 9 g ngưu tất thục địa, đan sâm mỗi vị đều 12 g.

Cho các vị thuốc vào ấm đổ 5 bát con nước, sắc nhỏ lửa còn lại một bát, cho nước ra, tiếp tục cho 3 bát nước vào, nấu còn lại một bát. Hòa hai nước lại, chia làm 3 lần dùng trong ngày, dùng liền một tuần.