Vitamin P là gì? Nguồn gốc, công dụng và cách dùng vitamin P

Vitamin P là gì?

Nói một cách nghiêm túc về mặt ý nghĩa thì nó không phải là vitamin mà chỉ là chất loại vitamin.

Vitamin P thuộc loại vitamin tan trong nước, cơ thể không thể tự hợp thành được, vì vậy phải hấp thu từ thức ăn. Nó có thể làm giảm bốt tính giòn của mạch máu giảm tính thẩm thấu của máu, tăng cưòng hoạt tính của vitamin c đề phòng tràn máu ở não xuất huyết võng mạch.

Vitaminj P tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh

Lượng cần thiết mỗi ngày

Tuy chưa xác định rõ được lượng hấp thu mỗi ngày là bao nhiêu nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học đã đề nghị mỗi lần uống 500 mg vitamin C thì ít nhất phải uống 100mg vitamin P. Vitamin C và P có tác dụng hỗ trợ cho nhau.

Nguồn gốc vitamin P

Các loại cam quýt, táo, anh đào, cà, trà...

Những ai cần vitamin P?

Phụ nữ trong thời kì tiền mãn kinh dùng thêm vitamin P (cùng với vitamin D) có thể làm giảm bớt triệu chứng bốc hoả chỉ có ở thời kì tiền mãn kinh

Những người hay bị chảy máu khi đánh răng phải bổ sung thêm vitamin P.

Những người hay bị bầm tím phải uống vitamin P phối hợp với vitamin C.

Chứng thiếu vitamin P

Mao mạch bị giòn.

Biểu hiện thừa vitamin P

Hiện nay chưa xác định được tác dụng phụ, nhưng thường bị ỉa chảy khi uống quá liều lượng.

Tác dụng của vitamin P

- Tránh cho vitamin C bị ôxy hoá và bị phá huỷ.

- Tăng cường thành mao quản, tránh xuất huyết.

- Tăng cường sức đề kháng với các bệnh truyền nhiễm,

- Đề phòng và chữa các bệnh xuất huyết răng

- Tăng thêm hiệu quả của vitamin C.