Rượu ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào, bạn có biết không?

Một nghiên cứu mới tại Đại học y dược Missouri cho thấy: Khi cảm thấy khó ngủ, nhiều người thường uống một chút rượu, điều này hoàn toàn chính xác, rượu giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên, rượu cũng chính là nguyên nhân tàn phá giấc ngủ.

Rượu ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào?

84431

Thói quen uống rượu có thể gây ảnh hưởng không tốt tới hoạt động của bộ não đó là lí do vì sao sau những cơn say chúng ta thường có cảm giác đau đầu khó chịu. Những nhà nghiên cứu cho biết: "Những người bị mất ngủ hay chứng khó ngủ không nên tìm đến rượu như một giải pháp điều trị. Bạn nên tới gặp bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất.".

Tiến sĩ Mahesh M. Thakkar, giám đốc nghiên cứu về hệ thần kinh tại Bộ y tế đã chia sẻ: "Nhiều người cho rằng rượu sẽ giúp cho giấc ngủ tốt hơn, tuy nhiên, trong quá trình nghiên cứu chúng tôi phát hiện ra rằng, rượu có ảnh hưởng không tốt tới não bộ, thậm chí là sự tỉnh táo và trí nhớ

Theo thống kê tại Mỹ, có khoảng 20 % người trưởng thành sử dụng rượu để có thể ngủ. Con người có một hệ thống giúp cân bằng giấc ngủ Nếu bệnh nhân khó ngủ hoặc ngủ ít, hệ thống sẽ tự tiết ra một chất có tên gọi là adenosine để khiến chúng ta buồn ngủ Vậy nên, nếu chúng ta ngủ sớm và đúng giờ, hệ thống đó sẽ xác nhận thời gian cần cho giấc ngủ, đó là nguyên nhân khiến chúng ta thức dậy sớm hơn.

84444

Tuy nhiên, rượu sẽ làm thay đổi hệ thống cân bằng này. Rượu khiến chúng ta đi ngủ ngon hơn trong một khoảng thời gian ngắn, sau đó, bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi do rượu ảnh ảnh hưởng tới hệ thống cân bằng bộ não Đối với những người nghiện rượu ngừng uống rượu sẽ khiến họ mất ngủ Điều này về lâu dài, sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Nhiều nghiên cứu trước đây đã khẳng định rằng: Rượu giúp con người chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên, rượu cũng chính là nguyên nhân rút ngắn khoảng thời gian ngủ.

Ông Thakkar nói thêm: "Giấc ngủ là một phạm vi nghiên cứu rộng, chúng ta ngủ 1/3 thời gian trong suốt cuộc đời mình. Nếu bạn cảm thấy khó ngủ, đừng tìm đến rượu bia hãy chọn cho mình một phương pháp cải thiện giấc ngủ mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe Các bác sĩ sẽ nói cho bạn biết những yếu tố nào đang gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn hiện tại. Từ đó, bạn sẽ có một phương pháp điều trị phù hợp.".

Nghiên cứu này được công bố trực tiếp vào ngày 10 tháng 12 trên tạp chí Alcohol.