Tác hại của ánh sáng xanh trên điện thoại di động và cách khắc phục

Từ khi có sự xuất hiện của các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng... dường như cuộc sống của chúng ta bị đảo lộn khá nhiều. Bạn có biết nguyên nhân do đâu không? Chính là vì tác hại của ánh sáng xanh đấy!

Những tác hại của ánh sáng xanh

1. Hại mắt

Các bác sĩ nhãn khoa cho rằng sự căng thẳng cao ở võng mạc của người trẻ tuổi có thể dẫn đến các chứng rối loạn về Mắt như thoái hóa điểm vàng Trong trường hợp nghiêm trọng, mắt bạn có khả năng bị mù. Việc tiếp xúc với điện thoại di động vào ban đêm cũng khiến bạn bị nhiễm độc võng mạc

Ánh sáng xanh từ điện thoại gây hại mắt người dùng

2. Nguy cơ cao mắc bệnh ung thư

Tác hại của ánh sáng xanh từ điện thoại di động làm chúng ta dễ mắc bệnh hơn, nhất là các bệnh ung thư như: ung thư vú ung thư buồng trứng và tuyến tiền liệt cao hơn.

3. Gây khó ngủ

Không chỉ khiến da xấu xí, sử dụng điện thoại vào lúc tối muộn còn ảnh hưởng tới sức khỏe bởi màn hình điện thoại di động sinh ra một lượng ánh sáng xanh đủ để khiến bạn khó đi vào giấc ngủ đầu óc lúc nào cũng căng thẳng nên giấc ngủ trở nên chập chờn không ngon giấc. Lâu dần cơ thể suy nhược, khó tập trung vào công việc.

Tác hại của ánh sáng xanh cũng gây khó ngủ

4. Tăng nguy cơ trầm cảm

Tiếp xúc với ánh sáng xanh trên điện thoại di động liên tục sẽ  ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn.

Làm thế nào để giảm tác hại của ánh sáng xanh từ điện thoại?

Không dùng điện thoại quá 1,5 giờ trước khi ngủ

Dùng điện thoại quá lâu sẽ khiến trí nhớ của bạn giảm đi. Ngoài ra, hãy chỉnh cho màn hình trình duyệt lớn hơn một chút.

Không nằm nghiêng hay nằm sấp khi xem điện thoại

Nằm nghiêng sang trái hay sang phải đều sẽ nhanh chóng khiến thị lực của hai mắt bị chênh lệch do áp lực từ ánh sáng màn hình gây ra. Nằm sấp lâu ngày sẽ gây khó khăn cho tuần hoàn máu ở não và tay. Nằm ngửa là cách hợp lý nhất, bạn có thể đặt chiếc gối hay chăn trên ngực, phía dưới cánh tay để tạo nơi nâng đỡ.

Nằm nghiêng dùng điện thoại là thói quen nguy hiểm

 

Điều chỉnh độ sáng của màn hình

Điều chỉnh độ sáng của màn hình điện thoại đến mức thấp vừa phải có thể nhìn rõ chứ không nên để tối quá hoặc sáng quá, sẽ ảnh hưởng tới mắt.

Không để màn hình đối diện thẳng vào mắt

Không để màn hình đối diện thẳng vào mắt, bởi ánh sáng màn hình luôn chiếu thẳng chứ nó không tự uốn cong sang chỗ khác được.

Do đó, chúng ta nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, đặc biệt trước khi đi ngủ và dùng trong điều kiện ánh sáng kém trẻ em không nên tiếp xúc với màn hình quá sớm và quá 30 phút/ngày.