Xã hội càng hiện đại, con người càng dễ bị căng thẳng

Người người căng thẳng ra ngoài thấy ai cũng nhăn nhó, âu sầu hoặc gồng mình lên, đó chính là một số trong những dấu hiệu của căng thẳng.

Công việc là nguyên nhân chính

Giáo sư Luc Brunet thuộc Đại học Montréal (Canada) nhận định, toàn cầu hóa là một yếu tố gây stress do nó kéo theo tâm lý cạnh tranh. Người ta bị áp lực và mệt mỏi không chỉ do làm việc mà còn do sự gia tăng số lượng và cường độ công việc. Hiện tượng này được gọi là căng thẳng tinh thần

Không chỉ vậy, người chọn làm việc từ xa ở nhà nhờ sự hỗ trợ của điện thoại, máy tính, các thiết bị công nghệ hiện đại khác sẽ phải chịu sự căng thẳng lớn hơn nhiều so với người đến làm việc tại cơ quan.

Căng thẳng mức độ cao và dai dẳng chính là 1 mầm bệnh   Đặc biệt, căng thẳng trong công việc trở nên phổ biến ở những nước đang phát triển

Nó có thể gây tình trạng thừa cân béo phì Thậm chí, còn có thể gây đột quỵ não.

Công việc căng thẳng tác động trực tiếp lên hệ thần kinh gây khó ngủ vào ban đêm, có thể dẫn đến bệnh tim và trầm cảm Căng thẳng công việc kinh niên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tinh thần.

Một số người hay suy nghĩ nhiều, cảm xúc hay bị kích động khi áp lực. Để hạn chế tình trạng này, hãy học cách kiềm chế cảm xúc.

Phụ nữ thường xuyên căng thẳng. Những áp lực mà người phụ nữ phải chịu vẫn là rất lớn và điều này có thể ảnh hưởng tới tâm trí và tim Vấn đề với phần lớn phụ nữ là họ luôn giữ những suy nghĩ cho riêng mình thay vì chia sẻ nó.

Thậm chí, việc nhà khiến phụ nữ stress hơn là đi làm. Tuy nhiên, một số người nhận thấy, làm việc nhà sẽ giúp họ giảm nguy cơ bị stress

Cách giải quyết: Cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Hãy dành thời gian cho gia đình, bạn bè, xem một bộ phim ngớ ngẩn tập thể dục hay tắm nước nóng là một số việc nên làm.

Nên 'dắt lưng' 7 điều để cân bằng cuộc sống như: Đừng tin rằng bạn có khả năng thay đổi người khác; Đôi khi hãy ích kỷ ở một số thời điểm; Đọc sách thay vì xem tivi…

Nếu là người nghiện công việc, hãy ghi nhớ 15 bí quyết dưới đây để có một sức khỏe tốt và làm việc hiệu quả

Đừng bao giờ mang công việc về nhà

Khi ở bên người thân, hãy dành sự quan tâm thực sự cho họ. Luôn nhớ trở về nhà ăn tối cùng gia đình nếu không phải làm việc quá muộn hay vì những cuộc hẹn không thể hủy.