Bí quyết giữ dáng của nhan sắc hàng đầu Hollywood Kristen Stewart

Liệt kê 3 lưu ý khi chơi thể thao trong mùa hè ít ai biết

Khi tập yoga cần chú ý điều gì để việc luyện tập đạt hiệu quả?

Kristen Stewart sử dụng bộ môn Bikram Yoga để định hình vóc dáng kết hợp nhiều bộ môn tập luyện và sử dụng chế độ ăn kiêng ít calo.

Kristen Stewart

Kristen Stewart

Kristen Stewart là một cô gái cứng rắn, nguyên tắc nên việc tập luyện cũng như ăn uống để giữ dáng được cô thực hiện rất nghiêm túc. Mặc dù vậy, theo một bài báo được đăng tải trên tạp chí Vogue, Kristen chưa bao giờ tập luyện trước khi tham gia bộ phim Snow White, vào thời gian trước năm 2012.

Vì vậy, khi chuẩn bị đóng bộ phim này, nữ diễn viên mới bắt đầu bước vào guồng quay tập luyện. Và thật tuyệt vời, sự nguyên tắc trong tập luyện và ăn uống đã giúp cô nàng sở hữu vóc dáng vô cùng quyến rũ.

Kết hợp tập luyện nhiều loại hình

Trong một cuộc phỏng vấn với BBC, cô đã giải thích về bài tập của cô và nỗi đau cô đã trải qua khi đóng vai Bạch Tuyết trong bộ phim Snow White. Kristen chia sẻ: "Về mặt rèn luyện thể chất, tôi chưa bao giờ thách thức bản thân mình nhiều như đã làm trong bộ phim này. Tôi đã tự huỷ hoại bản thân mình, cuối cùng là không thể di chuyển được sau một lần tập luyện".

Her The Twilight Saga: Breaking Dawn - Phần 2 và On The Road được phát hành và Kristen xuất hiện nhiều cảnh khỏa thân sau đó. Để có được vóc dáng phù hợp khi tham gia bộ phim, nữ diễn viên xinh đẹp không ngừng tập Pilates và chạy bộ. Cô cũng thường xuyên tập luyện những bài tập tăng cường sức mạnh và push up khi tham gia phim Snow White và Huntsman.

K-Stew cũng đã thuê một huấn luyện viên cá nhân khi tham gia bộ phim này. Squat, bài tập nâng cao sức đề kháng với đào tạo trọng lượng và push up là những bài tập thường xuyên được cô nàng xinh đẹp này thực hiện. Vai diễn đầy thử thách của cô trong bộ phim đầy kịch tính này là động lực khiến cô phải tập luyện thường xuyên.

Cưỡi ngựa là một bài tập luyện hoàn hảo của nữ diễn viên. Kristen thích lái xe ngựa tại các trang trại gia đình ở Bắc California. Squat và push up giúp duy trì thêm thân hình dẻo dai, thon gọn của cô. Cô cũng duy trì tập dance, khiêu vũ, bơ lội để đốt cháy calo

Sử dụng Bikram Yoga để định hình vóc dáng của bản thân sau này

Kể từ đó, những đường nét trên cơ thể, số đo 3 vòng của cô Kristen dần được cải thiện làn da cũng trở nên tươi sáng và mịn màng hơn. Vào tuổi 22, nữ diễn viên tìm đến thêm một trường phái tập luyện mới có tên Bikram yoga để định dạng lại hình dáng của bản thân.

Bikram Yoga là hệ thống yoga được phát triển bởi Bikram Choudhury và phổ biến vào đầu những năm 1970. Đây là hình thức phổ biến nhất của yoga nóng. Theo đó, người tập luyện sẽ được yêu cầu phải trải qua 26 tư thế, bao gồm hai bài tập thở.

Những tư thế tập luyện trong trường phái yoga Kristen theo đuổi bao gồm: Đứng thở sâu, chào mặt trời, giữ thăng bằng trên 2 chân, đứng đầu chạm chân, đứng vặn xoắn, đứng kéo chân giữ thăng bằng, giữ thăng bằng cơ thể trên 1 chân, đứng tách rời chân, đứng hình tam giác, chân đứng đặt đầu vào đầu gối, tư thế cái cây, đứng trên ngón chân của một bàn chân, tư thế xác chết, ép đầu gối và đùi vào ngực, tư thế tay chạm chân rắn hổ mang cái cung, con châu chấu kéo giãn toàn cơ thể, tư thế em bé, lạc đà, con thỏ, ép người kéo căng chân, tư thế xoay xoắn, ngồi quỳ gối.

Đây là những tư thế Kristen thực hiện trong kế hoạch tập luyện của mình. Đây là tất cả những tư thế nữ diễn viên xinh đẹp thực hiện trong 90 phút. Cô nàng có thể thực hiện một lèo rất hào hứng, nhiệt tình.

Ân kiêng thịt, bơ và tránh rượu, đồ uống có đường

Kristen bỏ rượu và đồ uống có nhiều đường trong một thời gian dài để tập trung vào việc giữ dáng của mình. Hút thuốc được coi là gây hại cho sức khỏe cũng được cô nàng từ bỏ dần dần để đảm bảo cho các dự án sắp tới.

"Thật đáng xấu hổ nhưng tôi từng ăn như điên như dại, không kiêng khem gì. Hiện tại, tôi đang cố gắng hạn chế bơ để nấu nướng ăn uống nhiều nhất có thể", Kristen chia sẻ.

Với nữ diễn viên, điều quan trọng nhất là phải duy trì chế độ ăn ít calo để giảm cân Mặc dù, bằng cách này bạn không thể lấy các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Do đó, nó trở thành một vấn đề đòi hỏi sự thử thách lớn.

Trở lại năm 2010, Kristen tiết lộ về thói quen ăn uống của cô thông qua chương trình talk show Lopez Tonight rằng cô luôn có chế độ ăn kiêng giàu protein và ít calo Cô bày tỏ tình yêu của mình đối với thức ăn yêu thích Chili Verde, một món ăn của Mexico với những nguyên liệu như thịt heo, súp lơ xanh và tomatillos.

Kristen cũng rất thích ăn bánh. Cô thường làm và nướng bánh cho bạn bè. Nikki Reed và Kristen đã có tình bạn đẹp xuất phát điểm từ những chiếc bánh ngọt ngào này. Vì vậy, không hẳn lúc nào Kristen cũng cứng nhắc ăn kiêng ít calo. Đôi khi bên bạn bè, cô vẫn ăn những loại bánh mình thích thật thoải mái.

Kristen thích các món ăn của người Mexico và nấu những món ăn Mexico ở nhà. Khi được yêu cầu ăn kiêng nữ diễn viên sẽ thay thế thịt và bơ chiên rán bằng thịt nạc và bơ cực ít béo để giảm cân nhanh nhất. Cô rất thích sốt cà chua được rưới trên món mì ống, ăn kèm phô mai