Bí quyết tăng cân cho người gầy trong "một nốt nhạc" với sữa đặc

Sữa đặc giúp người có thân hình siêu mỏng tăng cân nhanh chóng

Trao đổi với PV, BS Hải cho biết, có nhiều cách để các anh chàng, cô nàng “cò hương” có thể tăng cân hiệu quả liên quan đến chế độ dinh dưỡng  một trong số đó là sử dụng sữa đặc.

“Sữa đặc được chế biến từ hai thành phần chính là sữa bò và đường nên đương nhiên sẽ giúp tăng cân”, bác sĩ Hải cho biết.

Theo đó, những người có thân hình siêu mỏng có thể sử dụng sữa đặc theo những cách sau :

1. Pha sữa với nước

Đây là cách làm được sử dụng phổ biến nhất hiện nay, theo đó hằng ngày nên thưởng thức 1-2 ly sữa đặc được pha với nước ấm. Cách pha cũn khá đơn giản: Cho một lượng sữa đặc vào cốc, ai muốn uống ngọt thì có thể cho thêm ít đường, sau đó đổ nước nóng vào khuấy đều, ly sữa ngon nhất khi uống ấm.

2. Ăn với bánh mỳ

Món này sử dụng vào các bữa ăn nhẹ thì tuyệt vời, bạn có thể đổ trực tiếp sữa đặc vào bánh mỳ kẹp, hoặc có thể chấm trực tiếp.

Ăn bánh mì với sữa đặc giúp tăng cân

3. Ăn với trái cây

Nếu muốn tăng cân nặng nên cho sữa đặc vào ly sinh tố trái cây. Nó sẽ làm ly thơm ngon và bổ dưỡng hơn.

Nếu muốn tăng cân nặng nên cho sữa đặc vào ly sinh tố trái cây

4. Bổ sung khi pha chế các thức uống hằng ngày

Việc bổ sung thêm sữa đặc khi pha chế các loại thức uống như cà phê sô cô la sữa lắc vừa có tác dụng tăng thêm hương vị cho thức uống vừa có tác dụng tăng thêm năng lượng, giúp bạn tăng cân hiệu quả.

5. Dùng sữa đặc làm sữa chua

Có thể dùng sữa đặc để làm sữa chua ăn hằng ngày để tăng cân hiệu quả, an toàn.

Ngoài ra, nên uống sữa ấm, kết hợp với chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý, mỗi ngày cần ngủ đủ 8 tiếng.

Tuy nhiên, bác sĩ Lê Thị Hải cũng lưu ý sữa đặc tuyệt đối kiêng với người béo phì người bị mỡ máu tiểu đường… Tránh việc lạm dụng quá mức sẽ gây ra nhiều bệnh cho sức khỏe