Căng cơ lưng là bệnh gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị bệnh

Căng cơ lưng là bệnh gì?

Căng cơ lưng là bệnh phổ biến nhất trong những chấn thương ở thắt lưng trong đó cơ hoặc gân ở thắt lưng bị kéo căng hoặc rách Một loạt các cơ bắp và dây chằng ở lưng giữ xương cột sống Khi các cơ căng ra quá mức dẫn đến các cơ bắp suy yếu dần cột sống sẽ trở nên kém ổn định gây đau lưng

Triệu chứng thường gặp

Các triệu chứng bao gồm đau đột ngột ở thắt lưng và nặng lên khi hoạt động (uốn duỗi ho hắt hơi) Các triệu chứng khác là đau và cứng lưng, co thắt thắt lưng, đau mông và chân.

Căng cơ lưng là tình trạng đau đột ngột ở thắt lưng

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân gây ra căng cơ thắt lưng bao gồm:

- Ít vận động

- Béo phì

- Hút thuốc lá

- Ho nhiều

- Căng thẳng

- Chấn thương hay té ngã

Chơi thể thao mà không kéo duỗi cơ hoặc khởi động trước có thể dẫn đến căng cơ lưng

Các hoạt động làm mỏi thắt lưng, chẳng hạn như: Duỗi, gập người, nâng vật nặng không đúng cách, kéo nhiều (cử tạ), hoặc xoắn vặn người (bóng rổ, bóng chày, gôn).

Điều trị căng cơ lưng

Căng cơ thắt lưng có thể được hạn chế nếu bạn:

- giảm cân nếu bạn đang thừa cân

- Tập các bài tập kéo duỗi và tăng cường sức mạnh cơ lưng hàng ngày

- Sử dụng tư thế đúng khi ngồi, đứng, hoặc nâng vật. Khi nhấc vật nặng lên, hãy gập đầu gối lại.