Đau xương cẳng chân là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Đau xương cẳng chân là bệnh gì?

Đau xương cẳng chân hay hội chứng căng xương chày là tình trạng đau dọc mặt trước hoặc mặt trong ống đồng. Các cơ bắp, gân và xương mô trở nên làm việc quá tải bởi các hoạt động gia tăng.

Biểu hiện nhẹ có thể là viêm phần mềm hoặc viêm cơ trong khi những trường hợp nặng có thể kèm theo rạn xương cẳng chân. Đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất khi luyện tập thể thao.

Triệu chứng thường gặp

Các triệu chứng của đau cẳng chân là đau âm ỉ dọc theo xương chày hoặc ở các cơ cẳng chân. Đẩy chân xuống chống lại kháng lực có thể gây đau. Bạn có thể thấy căng đau hoặc sưng nhẹ.

Ban đầu cơn đau sẽ ngừng khi bạn ngưng chạy bộ hoặc luyện tập. Tuy nhiên về sau, cơn đau vẫn có thể tiếp tục dù bạn đã ngừng những hoạt động trên.

Đau xương cẳng chân hay hội chứng căng xương chày

Nguyên nhân gây đau xương cẳng chân

Đau cẳng chân xảy ra do viêm bởi chấn thương cơ dây chằng và mô bên ngoài xương. Các nguyên nhân bao gồm sử dụng cơ quá mức, căng gân gót yếu cơ cổ chân, bàn chân bẹt, bàn chân vòm và đột ngột tăng cường độ, tần số hoặc khoảng thời gian luyện tập.

Chạy xuống dốc hay trên mặt phẳng nghiêng, chơi các môn thể thao có động tác bắt đầu hoặc dừng đột ngột, luyện tập quá sức hoặc quá lâu và mang giày không vừa chân cũng có thể gây ra đau cẳng chân.

Điều trị đau xương cẳng chân

Đau cẳng chân có thể được hạn chế nếu bạn áp dụng những thói quen sinh hoạt sau đây:

- Ngừng các hoạt động gây đau đến khi bạn có thể bắt đầu trở lại

- Đảm bảo rằng bạn chơi các môn thể thao đúng kỹ thuật

- Khởi động trước khi luyện tập, chẳng hạn như tập aerobic nhẹ đúng cá Hãy nhẹ nhàng duỗi cơ trước và sau khi chơi thể thao hoặc luyện tập

- Tăng cường sức cơ cẳng chân để điều chỉnh lại sự cân bằng của các cơ.