Ngăn chặn đi tiểu không kiểm soát bằng những cách đơn giản không ngờ

Đi tiểu không tự chủ là chứng bệnh thường xảy ra ở người lớn với các mức độ khác nhau. Để ngăn chặn chứng bệnh lý này bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hằng ngày, sinh hoạt điều độ, giảm căng thẳng quá mức.

49049

Nguyên nhân của đi tiểu không tự chủ

Đi tiểu nhỏ giọt có thể do nhiều nguyên nhân. Các nguyên nhân khiến nhiều người đi tiểu nhỏ giọt là hắt hơi quá nhiều, cười quá nhiều ăn uống kém điều độ, sinh hoạt không lành mạnh và thường xuyên đối diện với áp lực quá sức.

Đi tiểu không tự chủ tác động đến khoảng 25% phụ nữ dưới 21 tuổi nhưng lại tác động rất nhiều đến những phụ nữ ở tuổi trung niên. Chứng bệnh không trừ một ai vào trường hợp ngoại lệ và xảy ra nhiều với những phụ nữ đang mang thai sau mổ đẻ.

Ngăn chặn đi tiểu không tự chủ

Bạn đang đi tiểu nhỏ giọt do áp lực quá sức bạn có thể tập những bài hít thở sâu hoặc ngồi thiền hoặc tập các bài kegel. Khi tập các bài kegel, sức ép của vùng xương chậu có thể khiến khoái cảm của bạn trở nên mảnh liệt hơn, đồng thời giúp thắt chặt các cơ hiệu quả để giữ bàng quang tại chỗ. Từ đó, lượng nước tiểu sẽ được giữ lại và bạn dần kiểm soát được chứng đi tiểu nhỏ giọt.

Với những phụ nữ không kiềm chế được do gấp rút, bạn có thể tìm đến giải pháp tâm lý hoặc trò chuyện với những bác sĩ để hiểu hơn về các bài tập dành cho bàng quang để kĩm hãm đi tiểu.

Trường hợp khi các chứng đi tiểu không đạt kết quả, bạn có thể dành cho bàng quang tác dụng “bồi dưỡng” hoặc uống thuốc theo bài để ngăn chặn sự cố.