Thủ phạm gây đau ngực ở phụ nữ không phải ai cũng biết

Khi ‘núi đôi’ của bạn trở nên đau nhức và không muốn ai khác chạm vào, điều này tuy thật khó chịu nhưng đừng quá lo lắng. Dưới đây là một vài nguyên nhân thường gặp khiến cho ngực của bạn bị đau và cách chăm sóc bộ phận nhạy cảm này tốt hơn.

Trong giai đoạn tiền kinh nguyệt

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên chứng đau ngực đó là sự thay đổi của hoóc-môn theo chu kỳ kinh. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể với sự thay đổi nội tiết tố estrogen được biểu hiện bằng đau và căng vú vào ngày trước hoặc ngày đầu tiên của thời kỳ hành kinh.

Loại đau này thường được gọi là đau theo giai đoạn vì nó liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt thuốc tránh thai cũng có thể trợ giúp, bằng cách ngăn rụng trứng và giữ cho lượng estrogen ổn định. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn sử dụng thuốc giảm đau không cần đơn, thì dầu hoa anh thảo chính là lựa chọn đúng đắn để xóa bỏ cơn nhức nhối này.

Luyện gym quá sức

Có thể bạn vừa làm một cú chống đẩy thật ấn tượng hay mải mê với phương pháp tập tạ hạng nặng nào đó. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho ngực bị đau nhưng sự khó chịu thực sự là do các cơ dưới vú. Hãy thư giãn, chườm ấm hay dùng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Nâng, kéo thứ gì đó

Mặc dù bạn không tập gym quá sức, nhưng việc bưng bê đồ hay đeo túi xách nặng cũng làm căng cơ ngực. Nếu vậy thì cơn đau nhức đó cũng bắt nguồn từ mô dưới vú, Shirazian giải thích. Bạn cũng có thể chườm ấm hoặc dùng thuốc giảm đau không cần đơn.

Áo ngực không vừa vặn

Mặc áo ngực sai cũng đem lại những hậu quả nghiêm trọng. Nếu chiếc áo ngực quá chật hay cúp quá nhỏ, thì phần gọng bên dưới sẽ chèn ép ngực của bạn cả ngày, dẫn đến cơn đau khó chịu. Nếu không tìm được một chiếc áo ngực vừa vặn, thì các hoạt động hàng ngày sẽ làm ngực đau.

Mồ hôi không thể thoát ra được

Đặc biệt là khi kích cỡ ‘núi đôi’ của bạn quá lớn, điều quan trọng là phải giữ cho ngực không bị xóc vì sẽ làm co dãn các cơ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy cứ 3 vận động viên marathon thì sẽ có 1 người bị đau ngực. Để khắc phục điều này, hãy sử dụng loại áo dành riêng cho lúc tập thể thao và chắc chắn rằng ngực không bị bó chặt hay hớ hênh quá mức khi bạn nhảy thử vài vòng ở phòng thay đồ.

Nổi cục ở ngực

Nếu ngực nổi cục (thường được gọi là u xơ), bạn sẽ thường xuyên bị đau theo chu kỳ kinh nguyệt Theo Quỹ ung thư vú Quốc gia Hoa Kỳ, thì mô vú không đồng đều, là do các u cục có chứa những dịch lỏng bên trong. Đây không nhất thiết liên quan tới ung thư vú nhưng nó sẽ khiến bạn trở nên nhạy cảm với sự thay đổi của hoóc-môn.

Uống quá nhiều cà phê

Trong khi cà phê và trà không trực tiếp gây đau ngực, nhưng vài nghiên cứu đã chứng minh rằng việc từ bỏ caffeine sẽ giúp giảm thiểu sự khó chịu, đặc biệt là ở những phụ nữ có nhiều u cục trong ngực. Nếu bạn nổi cục và thường uống khoảng 3 li mỗi ngày thì bạn nên cùng bác sĩ lên kế hoạch điều chỉnh cho phù hợp.