4 sai lầm trong cách uống nước mà bạn hay mắc phải

Uống nước nhiều vào mùa hè rất tốt cho sức khỏe nhưng uống nước sao cho đúng cách không phải ai cũng biết. Cùng xem những sai lầm trong cách uống nước hàng ngày bạn có thể mắc phải.

Uống quá nhiều nước

Những người uống quá nhiều nước có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận cao

Nguy cơ sỏi thận

Những người uống quá nhiều nước có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận cao. Theo các chuyên gia, uống nước giúp ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận nhưng nếu uống quá mức cần thiết sẽ có tác dụng ngược lại. Khi bạn uống quá nhiều nước thận buộc phải hoạt động liên tục để bài tiết, từ đó dễ dẫn tới suy thận Tuy nhiên bệnh sỏi thận còn liên quan đến nhiều yếu tố như cơ chế hấp thụ, đào thải của cơ thể.

Tăng tiết mồ hôi

Tiết mồ hôi là một trong những cách bài tiết của cơ thể. Vì vậy khi bạn uống quá nhiều nước, cơ thể cũng sẽ xảy ra tình trạng tăng tiết mồ hôi Theo các bác sĩ chuyên điều trị về tăng tiết mồ hôi, hàng năm số lượng bệnh nhân mắc bệnh này vẫn không ngừng tăng lên, nguyên nhân chủ yếu là do uống nhiều nước hơn mức cần thiết của cơ thể.

Theo lý giải, khi bạn uống quá nhiều nước cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi hơn để bài tiết. Càng đổ nhiều mồ hôi chúng ta lại càng uống thêm nhiều nước. Điều này khiến cơ thể không ngừng ra mồ hôi, gây mùi khó chịu uống nước đúng cách là uống một lượng nước phù hợp với cơ thể.

Uống quá nhanh và liên tục

Nhiều người thường quên mất việc uống nước và chỉ uống khi cơ thể cảm thấy khát. Do đó họ uống nhanh và liên tục. Theo các chuyên gia, việc uống quá nhanh và liên tục không tốt cho sức khỏe Thói quen này có thể gây nấc cụt hoặc trướng bụng khiến bạn khó chịu. Vì vậy uống nước đúng cách tức là bạn chỉ nên uống nước chậm, từng ngụm nhỏ để giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng.

Uống nước ngay sau khi vận động

Sau khi vận động, cơ thể bạn tiết ra nhiều mồ hôi nên thường cảm thấy khát nước Tuy nhiên uống nước ngay sau khi vận động sẽ gây loãng máu. Mặt khác, lúc này tim đang phải hoạt động cật lực để bơm máu đi khắp cơ thể, hiện tượng loãng máu sẽ gây những hậu quả nguy hiểm.

Uống nước không đảm bảo vệ sinh

Nhiều người rất tin tưởng vào bình lọc, cho rằng nước lã sau khi lọc qua bình là đã đảm bảo vệ sinh. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Nguồn nước ở nhiều nơi rất ô nhiễm và bạn không thể đảm bảo chính xác về độ đáng tin của các sản phẩm bình lọc. Do đó, việc uống nước chưa đun sôi có thể khiến bạn mắc phải những căn bệnh về đường ruột tiêu chảy hay giun sán…

Bên cạnh đó, bạn không nên uống nước nấu đi nấu lại nhiều lần. Nước có chứa một hàm lượng nhỏ nitrat và một số kim loại nặng, khi nấu nhiều lần, nước bốc hơi làm cho nồng độ nitrat và các kim loại nặng nước tăng lên. Thường xuyên uống loại nước này sẽ khiến cơ thể bạn bị nhiễm độc.