5 thói quen tệ hại vào buổi sáng ảnh hưởng sức khỏe

Gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy

Sau giấc ngủ kéo dài suốt đêm, cơ thể bạn sẽ bài tiết ra các chất khí và chất thải phát sinh qua hệ hô hấp bài tiết như CO2 chất nhờn… bám lại một lượng lớn trong chăn màn. Do đó, nếu bạn gấp chăn màn ngay khi vừa thức dậy, sẽ khiến những chất này không thoát ra được. Lâu dần sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Gội đầu buổi sáng

Buổi sáng bạn thường sẽ vội vã hơn để kịp đi học, đi làm… Nếu gội đầu buổi sáng mà không kịp sấy khô thì mái tóc sẽ thật thảm hại. Không những vậy, điều này còn gây tổn hại cho tóc, bởi sấy thường xuyên khiến tóc bị khô, còn để tóc ướt ra đường thì chúng sẽ rất nhanh bị xơ rối và bám bẩn.

Sau khi thức dậy tập thể dục ngay

Thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe Nhưng bạn chỉ nên thực hiện các bài tập khoảng 30 phút sau khi thức dậy. Bởi khi vừa tỉnh giấc, cơ thể chưa linh hoạt và có sự chuẩn bị để tiếp nhận hoạt động thể chất mạnh. Nếu bạn duy trì thói quen thể dục như vậy rất dễ đến bệnh tim mạch

Thể dục ngay khi vừa thức dậy không hề tốt cho sức khỏe

Không uống nước

Uống một cốc nước sau khi ngủ dậy không chỉ giúp tuần hoàn máu tốt tinh thần thoải mái mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa Thông qua dạ dày và đường ruột, khoảng 10 phút sau nước được hấp thu vào quá trình tuần hoàn của máu, từ đó làm giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim Do đó, nếu không uống nước khi thức dậy sẽ khiến cơ thể uể oải mệt mỏi

Đi vệ sinh ngay sau khi ngủ dậy

Dù là tiểu tiện hay đại tiện ngay sau khi ngủ dậy đều không nên. Theo chuyên gia sức khỏe hành động này sẽ khiến bàng quang bị rỗng đột ngột, gây hiện tượng chóng mặt bủn rủn chân tay, thậm chí là ngất. Do đó, sau khi đã tỉnh táo, bạn nên uống một cốc nước để ổn định lại năng lượng của cơ thể sau đó mới đi tiểu. Điều này giúp bạn không bị choáng váng hoặc chóng mặt khi vừa mới ngủ dậy.