Thói xấu từ cha mẹ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con

Trẻ học mọi thứ từ cảm nhận về cơ thể đến khả năng của bản thân bằng cách bắt chước những điều người lớn thực hiện. Vì lẽ đó, phạt hay thưởng không phải là phương pháp tốt nhất dạy con thực hành thói quen có lợi. Thay vào đó, hãy hành động đúng đắn và thể hiện lối hành xử lành mạnh để làm ‘tấm gương sáng’ cho con.

Phụ huynh có thể bắt đầu bằng việc thay đổi bản thân theo hướng tích cực nhằm duy trì nền tảng sức khỏe cho cả gia đình để mọi thành viên đều có thể thực hiện cùng nhau.

Dưới đây là tổng hợp 9 thói quen chưa tốt cha mẹ thường mắc phải làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Ngoại hình là trên hết

Hành động tự chỉ trích ngoại hình bản thân gửi đến một thông điệp rõ ràng rằng, lòng tự trọng của mỗi người được đánh giá dựa trên bộ đồ họ đang mặc hay mức độ săn chắc của vòng eo.

Trẻ em, đặc biệt là các bé gái sẽ bị tác động bởi những gì người mẹ nói. Điều này khiến chúng luôn luôn bị ám ảnh về ngoại hình, nhất là khi nhìn vào gương. Kết quả, trẻ dễ gặp các vấn đề về nhận thức ngoại hình như quá đề cao vẻ đẹp bên ngoài hoặc có cái nhìn không mấy khả quan về cơ thể. Tất cả đều khiến trẻ thực hiện những thói quen không tốt như ăn kiêng không ngừng nghỉ làm tăng nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa

Ăn uống theo cảm hứng

Khi phụ huynh sử dụng thực phẩm để ‘cải thiện’ tâm trạng mỗi khi buồn chán, con cái sẽ ngầm hiểu rằng, thức ăn giúp bản thân trở nên tốt hơn.

Lời khuyên: Hãy giải tỏa căng thẳng bằng nhiều cách như trò chuyện với bạn bè hay đi dạo… Từ đó, trẻ sẽ thu lượm được một số phương pháp lành mạnh để áp dụng mỗi khi tâm trạng ‘không được vui’.

Thường xuyên nhắn tin, buôn chuyện

Hãy nghĩ đến cảm nhận của các con khi cha mẹ vẫn mải mê nhắn tin trong bữa cơm trong khi chính bạn ngăn cấm trẻ làm việc này. Hành động của bạn thực sự là tấm gương xấu. Hãy thiết lập ‘gia quy’ về việc sử dụng thiết bị công nghệ và tuân thủ một cách nghiêm khắc.

Nên nhớ rằng giấc ngủ kết quả học tập cũng như vấn đề cân nặng của trẻ tỉ lệ thuận với thời gian tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại. Bữa cơm gia đình với đầy đủ thành viên rất có lợi cho sức khỏe trẻ em Một nghiên cứu cho thấy, những em bé ăn cơm cùng bố mẹ thì ít có nguy cơ béo phì hơn những em khác cùng độ tuổi và hoàn cảnh sống.

Con gái không nên chơi thể thao

Hầu hết bé gái đều thích chơi trò ‘cải trang’ nhưng các chuyên gia khuyên cha mẹ nên chú ý đến việc thu hút con vào những hoạt động mang lại lợi ích về sức khỏe như chạy bộ, học một môn thể thao… chứ không đơn thuần là tham gia trò chơi mang tính chất ‘con gái’ như vậy. Rõ ràng, việc này khiến bé hiểu chúng vẫn có thể mạnh mẽ, cứng rắn cho dù là phái yếu. Thêm vào đó, để động viên con hăng hái hơn, bạn nên khen chúng thông minh, tốt bụng thường xuyên như việc khen tặng về ngoại hình dễ thương của con.

Uống để giải sầu

Nếu trở về nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi với suy nghĩ: ‘Làm một vài chén’ thì thật sự đây không phải ý tưởng hay. Bởi bằng cách này, chính phụ huynh đã gián tiếp ‘nhồi nhét’ suy nghĩ vào đầu óc trẻ thơ rằng đồ uống có cồn là phương pháp tối ưu để xua đi mọi muộn phiền. Điều này cũng xảy ra tương tự nếu bạn quá phụ thuộc vào cà phê.

Lời khuyên: Tìm cách thức nào đấy lành mạnh hơn để ‘tiếp năng lượng’ như tập thể dục sử dụng thuốc tham gia các hoạt động giúp thư giãn và rủ cả nhà cùng tham gia… 

Mỗi ngày là một cuộc chạy đua

So sánh bé với những đứa trẻ khác (trẻ con hàng xóm, bạn cùng lớp, anh/em ruột…) chưa bao giờ phát huy hiệu quả. Thay vào đó, bạn nên thử những phương pháp tích cực hơn. 

- Khen ngợi để con cố gắng hết sức.

- Giúp con tập trung vào niềm vui của người ngoài cuộc hoặc chiến thắng chính mình, từ đó nhìn thấy sự tiến bộ của bản thân.

- Đưa ra những lời khuyên bổ ích về những hoạt động có thể con sẽ thích thú, đồng thời giúp con thực hiện.

- Chia sẻ về niềm vui khi ‘tiến lên’ mỗi ngày.

Luôn luôn tranh luận 

Nếu hai vợ chồng thường xuyên ‘khẩu chiến’, trẻ mặc nhiên coi đây là giải pháp để tháo gỡ mọi vấn đề.

Giải pháp: Kiềm chế và ‘xử lí’ căng thẳng Nếu không thể, hãy thử một số bí quyết giảm thiểu stress ngoài biện pháp tranh cãi. Thêm vào đó, những cuộc tranh cãi từ bố mẹ sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến con bởi chúng làm gia tăng nguy cơ béo phì ở trẻ.

Nói xấu và soi mói

Chỉ trích ngoại hình hay hành động của ai đấy thể hiện sự kém tự tin của bản thân. Hành động nói xấu người khác nên chấm dứt ngay lập tức.

Lời khuyên: Tắt các chương trình TV cũng như bỏ qua các tạp chí lá cải chuyên nói về đời sống riêng tư của người khác. Hãy dạy con những cách ‘nạp’ năng lượng hiệu quả thay vì bàn tán về một người không liên quan. 

Cha mẹ luôn đúng

Khi thấy cách cư xử của mình đã vượt quá giới hạn, đừng cố ý lờ đi và hi vọng trẻ không để ý. Hãy thẳng thắn thừa nhận lỗi lầm và rút kinh nghiệm. Bạn có thể ‘nhờ’ trẻ nhắc nhở nếu mắc lỗi lần tiếp theo. Các bằng chứng khoa học đều cho thấy, gia đình tường đầm ấm hơn khi các thành viên hỗ trợ lẫn nhau.