Giới thiệu 10 thực phẩm giúp tuần hoàn máu không nên bỏ qua

1. Hạt tiêu Cayenne

Khi làm món soup, hạt tiêu Cayenne là gia vị bạn không nên bỏ qua. Hạt tiêu Cayenne có chứa thành phần được gọi là Capsicum frutescens giúp làm giảm sự kết dính tiểu cầu Hạt tiêu Cayenne chứa một số vitamin như vitamin E và C, cũng rất tốt cho việc lưu thông máu.

2. Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho việc lưu thông máu cá hồi có chứa axit béo Omega-3 rất tốt cho tim Tuy nhiên, trong quá trình nuôi cá hồi người ta thường sử dụng hàm lượng thủy ngân cao. Điều này có thể gây hại cho sức khỏe nên phải chú ý khi sử dụng.

3. Tỏi

Bạn có thể nhai tỏi sống hoặc sử dụng nó như gia vị cho món ăn tỏi giúp làm tăng lượng cholesterol tốt, giúp máu lưu thông dễ dàng và hạ huyết áp

84046

4. Bạch quả

Là loài cây thân gỗ duy nhất còn sinh tồn trong chi Ginkgo, loại lá Trung Quốc này tốt cho tuần hoàn máu vì nó như chất chống oxy hóa loại bỏ tạp chất trong hệ tuần hoàn

5. Gừng

Nếu bạn chưa từng uống trà gừng thì có thể bắt đầu việc đó ngay từ bây giờ. Gừng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cũng là một trong số những thực phẩm giúp cho việc tuần hoàn máu.

6. Quả Goji

Đây là một loại thực phẩm có nguồn gốc từ Trung Quốc, rất tốt cho sức khỏe bao gồm việc giúp tuần hoàn máu tốt. Chúng cũng giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon và cải thiện trí nhớ

7. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương cũng rất tốt cho việc lưu thông máu. Bạn có thể ăn như đồ ăn vặt Dầu hướng dương cũng được khuyến cáo sử dụng tiện lợi như dầu ăn

84045

8. Sôcôla đen

Sôcôla đen cũng là bữa ăn nhẹ hoàn hảo giúp cho việc lưu thông máu, đặc biệt là sau khi thức dậy.

9. Nước ép dưa hấu

Nhiều người thích uống nước ép dưa hấu vì nó tốt cho sức khỏe. Dưa hấu có chứa một hợp chất gọi là Citruline, được chuyển đổi sang l-arginine trong cơ thể và sau đó giúp tăng cường lưu thông máu.

10. Bơ

Bơ cũng rất tốt cho việc cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Chúng không bị oxi hóa trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch Ngoài việc ăn những thực phẩm như trên, bạn cũng nên tham gia vào các bài tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.