Giới thiệu thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả

49039

Trà

Trà hoa cúc hay trà atiso hỗ trợ nâng cao sức đề kháng hiệu quả. Bên cạnh đó, Uống trà này mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lưu thông một số chất trong cơ thể, bão hòa lượng máu. Tinh chất trong trà nóng cũng giúp cơ thể chống lại sự phát triển của các hại khuẩn và làm tăng hàm lượng glyxerin – hỗ trợ làm giảm đau, giãn cơ bắp.

Yến mạch

Yến mạch giúp bổ sung nguồn beta glucans hiệu quả, đặc biệt là các yến mạch đã được cắt ra. Yến mạch giúp bổ sung nguồn tế bào máu màu trắng hỗ trợ chống lại virus khuẩn hại hay bất kỳ yếu tố nào xâm phạm.

Nước sốt cho món salad

Ăn salad thay vì một bữa ăn khó tiêu sẽ rất tốt cho sức khỏe Tuy nhiên, nếu trộn nước sốt không sẽ hấp thụ quá nhiều nguồn dinh dưỡng chất béo và nhanh chóng gây béo phì Đặc biệt, một số nghiên cứu cho rằng chất béo cho người ăn kiêng rất tốt để kháng lại các loại hại khuẩn có trong bệnh tật.

Salad được trộn nước sốt không béo sẽ rất khó để hấp thụ được các chất chống oxy hóa và carotenoid, các chất này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch

Cà chua

Cà chua giúp tăng cường các tế bào bạch cầu chống lại sự lây nhiễm về lâu dài. Bên cạnh đó, Lycopene trong cà chua chống oxy hóa hiệu quả, hỗ trợ các tế bào bạch cầu kháng lại sự tồn tại của các gốc tự do gây mất ổn định, làm tổn hại đến tế bào.

Gai lông

Gai lông được xem là nguồn bổ sung thảo dược giúp bạn chống lại các dị ứng cũng như viêm màng kết hắt hơi viêm mũi

Đồ uống thể thao

Đồ uống thể thao giúp cơ thể tự phục hồi các buổi tập khắc nghiệt và sự kiệt sức về thể chất.

Với những người tập luyện trong cường độ cao nên tập thể dục và uống nước đều giúp quá trình tập luyện đạt hiệu quả, bảo vệ cơ thể khỏi những áp lực, sự suy kiệt về tinh thần lẫn sức lực.