Những lợi ích của hạt sen với bà bầu trong thời kỳ mang thai

Nguồn dinh dưỡng quý giá

Hạt sen mang tới nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào cho bà bầu Cả hạt sen tươi và hạt sen khô đều là những thực phẩm lành mạnh với hàm lượng dinh dưỡng cao.

Hạt sen tươi: Trong mỗi 100g cung cấp cho cơ thể khoảng 162 calo và chứa tới 30g gluxit; 9,5g protit; 17mg vitamin C; 0,21g vitamin B1; 0,17g vitamin B2… Ngoài ra, trong thành phần của hạt sen còn rất nhiều các khoáng chất như canxi kali photpho sắt…

Hạt sen khô: Tương tự như như hạt sen tươi, hạt sen khô cũng rất giàu dinh dưỡng bao gồm: 92mg canxi 6,4mg sắt, 263mg photpho 17g protit, 60g gluxit...

Với rất nhiều chất bổ dưỡng bà bầu nên thường xuyên ăn hạt sen tươi, hoặc dùng hạt sen khô để chế biến thành những món ăn bổ dưỡng khác, sẽ rất tốt cho thai kỳ

Chị em nên xem thêm lưu ý bạn cần phải nhớ khi ăn hạt sen đầu mùa

Hạt sen giúp an thai, ngừa sảy thai quen dạ

Với những mẹ bầu đã từng bị sảy thai hoặc động thai thì không thể không ăn hạt sen. Bởi hạt sen giúp an thai và ngừa sảy thai quen dạ rất công hiệu. Mẹ chỉ cần nấu cháo hạt sen, ăn mỗi tháng 1 lần sẽ giúp an thai. Hoặc cho thêm hạt sen vào những món bổ dưỡng khác như gà hầm, cháo gà…

Để phòng sảy thai quen dạ, bà bầu dùng hạt sen đã thông tâm, bỏ vỏ sao vàng lên cùng với củ mài (tỉ lệ 1kg hạt sen : 2 kg củ mài khô), sau đó đem tán mịn cho vào lọ dùng dần. Mỗi ngày chỉ cần uống khoảng 10 thìa cà phê bột sen – củ mài đó chia làm 2 lần vào lúc đói.

Thần dược cho giấc ngủ của mẹ bầu

Khá nhiều bà bầu mắc chứng mất ngủ hoặc khó ngủ trong thai kỳ, do cơ thể ngày càng nặng nề và khó chịu. Để giảm bớt triệu chứng này bà bầu nên sử dụng hạt sen. Bởi tâm sen có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon, sâu giấc và chữa suy nhược thần kinh rất tốt. Mẹ chỉ cần uống trà tâm sen, hoặc ăn hạt sen chưa thông tâm, vẫn còn mầm xanh ở giữa hạt sẽ giúp ngủ rất ngon.

Giúp bé thông minh

Hạt sen rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não thai nhi Theo Đông y, hạt sen có tác dụng ích tâm bổ thận kiện tỳ, an thần giúp dưỡng tâm, ích trí, đó là vì loại hạt này rất giàu đạm canxi photpho… Do đó, trong thai kỳ mẹ bầu nên thường xuyên ăn hạt sen để con thông minh hơn

Làm đẹp da cho bà bầu

Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt rất tốt nên uống nước hạt sen thường xuyên không chỉ giúp da sáng, khỏe hơn mà còn khiến mụn nhọt tiêu tan. Đây thực sự là “cứu cánh” của các mẹ bầu vốn dễ bị mụn nhọt và nám da do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. 

Cải thiện đáng kể vòng 1 sau sinh

Không chỉ có lợi trong thai kỳ, mà sau sinh hạt sen còn hữu ích trong việc cải thiện vòng 1 chảy xệ cho các mẹ đấy. Mẹ có thể ăn hạt sen trực tiếp, hoặc làm theo bài thuốc Đông y sau: Dùng 20g hạt sen khô, 5g nhân sâm 10g táo đỏ và 200g đậu tương cho vào nồi hầm nhừ, có thể thêm chút đường cho dễ ăn. Bài thuốc này sẽ giúp mẹ lấy lại vòng 1 săn chắc vô cùng hiệu quả.

Chị em có thể tìm hiểu thêm cách bảo quản hạt sen tươi dùng cho cả năm để sử dụng cho gia đình của mình.