4 cách căng thẳng có lợi cho bạn mà không phải ai cũng biết

Chúng ta thường nghe rằng căng thẳng rất không tốt cho bạn và bạn nên cố gắng loại bỏ nó bằng mọi cách. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn không hẳn thế, chỉ khi nào căng thẳng trở thành mãn tính, hoặc khi chúng ta cảm thấy chúng ta không còn kiểm soát được tình hình thì nó mới ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.

Do đó, đây là 4 lý do bạn không nên quá lo lắng khi mình bị stress vì stress ngắn hạn thực sự có thể có lợi cho não và cơ thể của bạn.

Giúp tăng cường trí tuệ

Căng thẳng ở mức độ thấp kích thích sản xuất hóa chất neurotrophins trong não và tăng cường sự kết nối giữa các tế bào thần kinh trong não. Trên thực tế, điều này có thể là cơ chế chủ yếu giúp não tập thể dục để tăng năng suất và sự tập trung. Căng thẳng tâm lý ngắn hạn có thể có một hiệu ứng tốt. Thêm vào đó, nghiên cứu trên động vật đã cho thấy phản ứng của cơ thể với stress tạm thời có thể tăng điểm số của bộ nhớ.

Tăng khả năng miễn dịch trong ngắn hạn

Khi cơ thể phản ứng với căng thẳng, nó sẽ tự chuẩn bị cho khả năng chấn thương hoặc nhiễm trùng bằng cách sản xuất thêm interleukin là hóa chất giúp điều hòa hệ thống miễn dịch cung cấp sự tăng cường phòng thủ tạm thời.

Nghiên cứu trên động vật hỗ trợ ý tưởng này, cũng như nghiên cứu Stanford năm 2012 phát hiện ra rằng những con chuột phải chịu stress nhẹ sẽ tự sản xuất một số loại tế bào miễn dịch trong máu.

Làm bạn linh hoạt hơn

Học cách đối phó với tình huống căng thẳng có thể giúp chúng ta dễ dàng điều khiển và quản lí cơ thể hơn. Tiếp xúc nhiều lần với các sự kiện gây căng thẳng là cơ hội để phát triển sự kiểm soát cảm giác về thể chất và tâm lý.

Ý tưởng này thậm chí có thể đúng ở cấp độ tế bào: Một nghiên cứu Đại học California ở San Francisco năm 2013 phát hiện ra rằng trong khi căng thẳng mãn tính thúc đẩy quá trình ôxy hoá DNA và RNA của chúng ta thì căng thẳng mức độ vừa phải dường như giúp bảo vệ chống lại sự oxy hóa và tăng cường khả năng phục hồi cơ chế sinh học của não.

Tăng cường phát triển của trẻ

Các bà mẹ tương lai thường lo lắng rằng căng thẳng ở mình sẽ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ sơ sinh và thai nhi của họ. Nhưng một nghiên cứu Johns Hopkins năm 2006 cho thấy hầu hết trẻ em có mẹ có mức độ căng thẳng nhẹ đến trung bình trong thời kỳ mang thai thực sự cho thấy khả năng phát triển cao hơn gấp 2 lần so với những bà mẹ không bị căng thẳng. Tuy nhiên, những đứa trẻ có mẹ có suy nghĩ tiêu cực quá nhiều trong thời kì mang thai sẽ có triệu chứng suy giảm trí tuệ