Bí quyết để 'cậu nhỏ' cường tráng hơn các quý ông cần biết

Chế độ ăn uống lành mạnh

Không nên ăn quá nhiều chất béo và thực phẩm chứa nhiều cholesterol Nguyên nhân là vì những thức ăn này gây ra nguy cơ đau tim ngăn cản lưu lượng máu lưu thông đến 'cậu nhỏ'.

Sự thật là, máu lưu thông đến dương vật sẽ giúp cho khả năng cương cứng, vì thế bất cứ thứ gì làm hại đến tim cũng làm hại 'cậu nhỏ'. Nên ăn các thực phẩm như: Trứng chuối khoai, mực, cá chình…

Nhanh chóng từ bỏ những thói quen xấu

Một trong những nguyên nhân đàn ông thường 'chưa đến chợ đã lo hết tiền' là do những tật xấu mà đàn ông gặp phải như: Hút thuốc uống rượu bia ngồi lâu 1 chỗ.

Chưa có bằng chứng trực tiếp rằng uống rượu sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của 'cậu nhỏ'. Nhưng việc uống rượu bia nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến gan hệ thần kinh qua đó tác động gián tiếp lên cậu nhỏ.

Ngủ đủ giấc và tập thể thao

Thức khuya và ngủ không đủ 6 đến 8 giờ mỗi ngày cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của 'cậu nhỏ'. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lười vận động cũng là nguyên nhân gây ra chứng liệt dương yếu sinh lý Vì vậy hãy lựa chọn một chế độ tập luyện thể dục hợp lý và đều đặn.

Luyện sức khỏe cho 'cậu nhỏ'

Có thể bạn chưa biết, người ta đã sáng chế ra một bài tập cho riêng 'cậu nhỏ' có tên là Kegel. Bài tập này giúp tăng cường ham muốn, khả năng 'chinh chiến', nó cũng giúp sản sinh các hoóc-môn sinh dục nam.

Tránh đồ lót chật chội

Điều này sẽ làm 'cậu nhỏ' khó chịu, gây cản trở lưu thông máu dẫn đến việc cung cấp dinh dưỡng không đầy đủ, làm ảnh hưởng đến chuyện phòng the

Hạn chế thủ dâm

Sức mạnh thực sự nên để dành cho 'cuộc chiến' thực sự thủ dâm chỉ là biện pháp tình thế khi ham muốn dâng cao, 'một mình' quá nhiều sẽ dẫn đến giảm độ cương dương về sau này, thậm chí có thể gây xuất tinh sớm.