Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể chúng ta

49101

Giúp bạn ngủ ngon

Các chất Melatonin là một dạng hormone cần thiết để bạn ngủ ngon vào ban đêm. Thường thì cơ thể sẽ sản xuất các melatonin vào ban đêm để phục vụ cho giấc ngủ ngon Tuy nhiên, nếu nếu cơ thể bất thường sản xuất ra lượng melatonin bất thường quá nhiều hoặc quá ít sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và điều đó báo hiệu cho việc bạn ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Xua tan nỗi lo ung thư

Các nghiên cứu được các tiến sĩ từ Đại học Califonia của Hoa Kỳ cho thấy việc thiếu hụt các vitamin D được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời sẽ tăng nguy cơ ung thư vú ung thư đường ruột.

“Giải quyết” bệnh vảy nến

Khi cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên cơ thể sẽ được hấp thụ đủ lượng dinh dưỡng đặc biệt là các vitamin D để hỗ trợ chữa bệnh vảy nến. Một số nghiên cứu cũng cho thấy tắm ngoài trời nắng nhẹ sẽ rất tốt cho sức khỏe cơ thể, để tinh thần cảm thấy phấn khích hơn.

Tăng sức tươi trẻ

Cơ thể sẽ được tăng sức tươi trẻ, giảm đi những áp lực trong cuộc sống cũng như công việc nếu như cơ thể được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên hơn. Một số nghiên cứu mới đây cũng cho thấy rằng ánh sáng sẽ giúp làm giảm đi sự trầm cảm phiền muộn trong cơ thể.

Giảm cân hiệu quả

Cơ thể được tiếp nhận ánh sáng vào mỗi buổi sớm sẽ rất tốt với những người béo muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn. Khi bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày và kiểm soát cân nặng hàng ngày cùng với việc tiếp xúc với ánh sáng sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Xương chắc khỏe

Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe con người. Ánh sáng mặt trời cung cấp các vitamin D và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng cho bộ xương khớp khỏe mạnh tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Tốt cho sức khỏe hệ tim mạch

Ánh nắng mặt trời còn như bài thể dục hữu hiệu cho trái tim Ánh sáng mặt trời giúp tăng lưu thông máu, nhất là các tĩnh mạch giảm cholesterol và nhu cầu tiêu thụ ôxy ở cơ tim giúp điều hòa huyết áp