7 sự thật về mãn kinh là phụ nữ nhất định phải biết

Thường phụ nữ sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh ở độ tuổi khoảng 50. Tuy nhiên, một số người sẽ trải qua giai đoạn này sớm hơn. Mãn kinh là khoảng thời gian khó khăn đối với phụ nữ, những triệu chứng khó chịu sẽ khiến họ mệt mỏi Để cân bằng cơ thể, điều quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ. Dưới đây là những điều về giai đoạn mãn kinh phụ nữ nhất định phải biết.

Nóng trong người

Đây là biểu hiện rõ ràng nhất phụ nữ sẽ luôn cảm thấy nóng trong người. Một số tác nhân có thể khiến tình trạng này trầm trọng hơn như rượu bia các chất kích thích hoặc tâm trạng căng thẳng

Nguy cơ đau tim

Giai đoạn mãn kinh dễ khiến phụ nữ bị đau tim Đó là lý do vì sao các chuyện gia luôn cảnh báo họ cần có chế độ tập luyện cũng như ăn uống khoa học trong giai đoạn này.

Béo bụng

Đây cũng là lúc phụ nữ dễ tăng cân đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng. Đây là điều phụ nữ không thể tránh khỏi nếu không tự điều chỉnh và cân bằng lối sống của mình. Hãy chọn một môn thể thao yêu thích để vận động mỗi ngày cũng là cách khắc phục hiệu quả.

Căng thẳng thường xuyên

Nguyên nhân dẫn đến căng thẳng là do sự mất cân bằng nội tiết tố. Cảm giác căng thẳng có thể sẽ kéo dài và gây ảnh hưởng không tốt tới tâm trạng.

Da khô

Phụ nữ khi trải qua giai đoạn mãn kinh thường có làn da khô dễ bong tróc nếu không được chăm sóc cẩn thận Không chỉ vậy, một số người còn bị ngứa da đầu và mẩn đỏ. Vậy nên, hãy chọn cho mình một loại kem dưỡng ẩm phù hợp để sử dụng trong giai đoạn này.

Nguy cơ loãng xương

Lười vận động trong giai đoạn mãn kinh sẽ tăng nguy cơ loãng xương cũng như các bệnh khác về xương khớp Tùy vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe bạn nên chọn hình thức vận động thích hợp với cường độ nhẹ để giúp hệ xương dẻo dai hơn.

Mất ngủ

Mãn kinh ảnh hưởng tới chu kỳ giấc ngủ nguyên nhân là do mất cân bằng hormone Phụ nữ thường khó phân biệt được điều này bởi có người ngủ quá ít, có người lại ngủ quá nhiều.