Công dụng kỳ diệu của vitamin D đối với sức khỏe của bạn

44447

Vitamin D là nguồn bổ sung quý giá giúp cân bằng dinh dưỡng, phòng ngừa một số bệnh tật. Vitamin D tuy không thực sự quan trọng nhưng nếu thiếu vitamin này trong cơ thể có thể sẽ dẫn đến một số loại bệnh tật khó lường.

Vitamin D giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh. Theo một số nghiên cứa công bố trên trang tạp chí JAMA Internal Medicine, viatamin D giúp không hạ huyết áp phòng ngừa hiệu quả một số bệnh tật.

Dưới đây là một số công dụng và đôi điều về Vitamin D:

Vitamin D giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Vitamin D cùng với acid béo omega – 3 DHA có thể kiểm soát sự kích động tâm trạng và cải thiện các triệu chứng liên quan đến bệnh Alzheimer Tuy nghiên cứu mới chỉ được thực hiện trong môi trường thí nghiệm nhưng nó cũng cho chúng ta thêm những công dụng bất ngờ từ loại vitamin này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nghiên cứu trên tạp chí nhi khoa cho biết trẻ uống sữa có chứa các vitamin D3 giảm nguy cơ bị cảm lạnh xuống khoảng 50% so với những trẻ thiếu vitamin D. Khi thiếu vitamin D trẻ có thể dẫn đến một số bệnh tật ngoài ý muốn sức đề kháng giảm sút.

Giảm nguy cơ mắc ung thư vú

Tăng cường vitamin D để giảm nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú. Lượng vitamin D trong máu thấp có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư vú giai đoạn mãn kinh Các nhà nghiên cứu theo dõi 1.200 phụ nữ và họ nhận thấy những phụ nữ có hàm lượng vitamin D thấp sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư vú gấp 3 lần so với những người có đủ hàm lượng vitamin D cao nhất.

Ngăn ngừa nguy cơ loãng xương

Những phụ nữ tiền mãn kinh liên tục bổ sung vitamin D trong ba năm có thể giảm đáng kể nguy cơ gãy xương Vitamin D được biết đến như một hoạt chất ảnh hưởng đến sự phát triển và duy trì xương, kích thích quá trình khoáng hóa và hình thành xương.