Giầy cao gót - hiểm họa với sức khỏe phụ nữ bạn có biết

Không thể phủ nhận tác dụng của giày cao gót đối với phái đẹp. Song theo nghiên cứu và qua thực tế cho thấy mặt trái của giày cao gót không hề nhỏ nhưng dễ được bỏ qua.

1/3 phụ nữ gặp sự cố khi đi giày cao gót

Giày cao gót được xem là cứu tinh nhóm phụ nữ có chiều cao khiêm tốn. Nhưng theo nghiên cứu thì có tới 1/3 phụ nữ 'nghiện' phương tiện làm đẹp này gặp những 'phản ứng phụ' về đau nhức xương khớp chân.

Nhất là những người đi giày lâu và liên tục thường gặp các hiện tượng ngón chân hình búa, viêm tấy ngón cho tới bong móng tím bầm và cả chấn thương gân. Rất nhiều sự cố diễn ra liên tục, tái diễn do những người phụ nữ này không chịu rời bỏ giày.

Giày cao gót thường được người nổi tiếng ưa dùng. Giá cả của nó không hề rẻ và những tổn thương nó gây ra cũng cao không kém giá thành. Thế nên nó được ví là 'đôi giày giết người' hay 'kẻ đánh cắp sức khỏe của phụ nữ'. Các biến chứng thường gặp như bong gân mắt cá đau nhức kinh niên, tạo ra những cục lồi ở gót chân đau nhức gót, phồng rộp, xưng viêm và làm thay đổi tư thế cơ thể. Đi giày cao gót càng lâu thì tư thế lại càng bị biến dạng do trọng lực dồn về phía trước và khi cúi, làm cho cột sống thay đổi, tạo áp lực lên dây thần kinh cột sống.

Hệ lụy từ giày cao gót

Xuất hiện cục lồi ở gót chân: Đối với giày cao gót nếu đi lâu, thường xuyên thường phát sinh khối u đau nhức gọi là 'cục lồi chân'. Sức đè ép làm cho bàn chân phồng rộp, sưng tấy, viêm túi dịch, đau ở gót chân, gây lồi xương vĩnh viễn. Nên thay bằng giày thấp gót, nếu đau nên chườm nước đá điều trị chấn thương chỉnh hình, và dùng đệm gót chân.

Biến dạng tư thế đứng: Giày cao gót làm cho trọng lực dồn xuống bàn chân, tác động đến cấu trúc xương bàn chân. Lâu ngày tạo áp lực gây viêm xương hoặc các dây thần kinh xung quanh bàn chân, làm rạn mao mạch và biến dạng thế đứng... Theo SCP, nên thay bằng giày thấp gót, cao không quá 2 inch (dưới 5cm) và không nên đi quá lâu.

Bong gân mắt cá: Hiện tượng này xảy ra khi chân bị trật ra khỏi giày khiến cho các dây chằng mắt cá căng ra và bong, nếu nặng có thể làm rách dây chằng. Nên băng bó cố định và áp dụng giải pháp vật lý trị liệu và điều trị chấn thương càng sớm càng tốt để phòng ngừa biến chứng viêm xương khớp mãn tính.

Đi cà nhắc: Nhất là nhóm dùng giày có gót nhọn, lý do trọng lượng cơ thể dồn về phía trước làm cho chân bị bó hẹp, gây đau nhức phải đi cà nhắc, lắc lư nghiêng ngả, dễ bị vấp ngã. Nên thay bằng giày gót thấp và phẳng.

Bướu lồi đau nhức ở ngón chân cái hay còn gọi là viêm bao hoạt dịch ngón chân cái làm cho ngón chân gập xuống bất thường giống như hình chiếc búa. Thủ phạm chính là do bó ép, hình thành mô hoặc xương tại đáy khớp. Nhất là nhóm người ưa dùng giày cao gót mũi nhọn lâu ngày. Nên thay giày có gót thấp, tránh đi giày mũi nhọn, bó ép quá mức.

Ngón chân bị biến dạng: Phần lớn giày cao gót thường làm cho trọng lượng cơ thể bị dồn quá nhiều về phía mũi, làm cho các ngón kết lại với nhau. Và lâu ngày bị biến dạng như cong lên, khoằm xuống, khuỷu khớp các ngón trở nên chai cứng, đau đớn. Giải pháp, nếu trầm trọng có thể phải can thiệp bằng phẫu thuật và nên thay ngay bằng các loại giày thấp gót, có độ rộng hợp lý.

Tổn thương đầu gối, căng cơ: Theo nghiên cứu, có tới 25% đi giày cao gót, nhất là nhóm siêu cao gót với thời gian dài dễ bị tổn thương dây chằng đầu gối và dẫn đến viêm khớp mắc bệnh thấp khớp do áp lực cơ thể đè lên và do tổn thương cục bộ ở bàn chân gây ra. Ngoài ra, nó còn gây căng cơ đau đầu gối và đau lưng Đặc biệt, nếu lạm dụng còn gây tổn thương gân Asin (Achilles), đây là hệ thống gân quan trọng giúp duy trì tư thế cân bằng khi di chuyển, nếu tổn thương sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc đi lại, đặc biệt là hiện tượng biến dạng và viêm nhiễm, chuyên môn gọi là viêm gân (tendinitis) rất khó hồi phục.

Xu hướng giày cao gót có lợi cho sức khỏe

Giày đế dày, gót tròn được xem là xu thế mới, vừa đẹp lại ít gây hại đến đến sức khỏe con người, giúp di chuyển dễ dàng, phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả nhóm người bị biến dạng chân thể nhẹ. Riêng nhóm người cao tuổi, người bị các bệnh ảnh hưởng đến tư thế cơ thể hoặc mắc bệnh về cơ bắp, đầu gối thì không nên đi giày cao gót. Khi dùng giày cần quan tâm đến ba tiêu chí như độ mềm, nhất là ở phần mũi, nhưng không được quá mềm.

Giày phải đỡ được toàn bộ chân ở mức cân bằng, và nên chọn giày có gót to, chiều cao không quá 5 cm. Riêng trẻ nhỏ, không khuyến khích đi giày dép cao gót vì trước khi qua tuổi dậy thì hay 20 năm đầu đời, hooc-môn và xương đang được định hình, nếu dùng giày dép cao gót sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển xương, hệ thống dây chằng và tư thế. Vì vậy nên dùng các loại giày dép rộng, đế phẳng, dễ đi nhằm giúp các em gái phát triển thể chất toàn diện ngay từ những năm đầu đời.