Đau nhức xương khớp là sao? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị bệnh

Đau nhức xương khớp là gì?

Đau nhức xương khớp là tình trạng tổn thương các khớp xương từ đó gây ảnh hưởng đến chức năng vận động của khớp xương kèm theo các triệu chứng sưng khớp, cứng khớp, đau và nhức mỏi khớp, biến dạng khớp…

Nguyên nhân đau nhức xương khớp

- Nguyên nhân về tuổi tác

– Do béo phì thừa cân

– Dây chằng của cơ thể được thiết kế với khả năng chịu lực vừa đủ với một người có trọng lượng bình thường. 

– Do thời tiết

- Thoái hóa khớp

- viêm khớp: Viêm khớp dạng thấp

Đau nhức xương khớp do các bệnh về khớp gây ra

Biểu hiện đau nhức xương khớp

Buổi sáng khi ngủ dậy, người bệnh có cảm giác đau nhức xương khớp, ê mỏi toàn thân, 

Vùng bị viêm xuất hiện những cơn đau âm ỉ hoặc đau dữ dội, cảm giác nhức nhối khó chịu, có trường hợp còn bị đau gắt như điện giật. 

Cơn đau nhức âm ỉ toàn thân xuất hiện sau khi lao động nặng nhọc căng thẳng mệt mỏi hoặc cơ thể bị nhiễm lạnh

Đau nhói, vướng víu khi cử động

Tay chân tê buốt, cử động mất linh hoạt

Cơ thể mệt mỏi, sốt cao do khí huyết lưu thông kém

Cơn đau tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.

Phòng và điều trị đau nhức xương khớp

Chế độ dinh dưỡng cho người đau nhức xương khớp

- Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C 

- Các loại gia vị có tính ấm

- Các loại ngũ cốc như gạo lứt

- Người bị đau nhức xương khớp không nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều phốt pho

- Hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều chất béo 

- Không ăn các loại thực phẩm như: Chuối tiêu, các loại cà (cà ghém cà pháo cà chua), canh cua và thịt chó.

Chế độ luyện tập tốt cho người bị đau nhức xương khớp

- Khởi động trước khi tập

- Kéo căng gối – ngực

Một số biện pháp phòng ngừa đau nhức xương khớp

– Luôn giữ ấm cơ thể bằng cách mặc nhiều quần áo cho đủ ấm, uống và tắm nước ấm để cơ thể không bị lạnh.

– Làm nóng tại vùng khớp bị đau bằng cách xoa bóp dầu rượu thuốc cạo gió để các mạch máu giãn nở giúp cho việc lưu thông máu đến nuôi khớp dễ dàng hơn.

– Duy trì cân nặng hợp lý

– Uống nhiều nước