Báo động tình trạng cơ thể đang thiếu vitamin D qua những dấu hiệu này!

Vitamin D giúp xương chắc khỏe, giúp điều hòa tâm trạng… Nếu thấy những biểu hiện dưới đây là đến lúc cơ thể bạn đang thiếu vitamin ở mức báo động. Dưới đây là những biểu hiện khi cơ thể bạn đang “kêu gào” đòi bổ sung vitamin D:

Mệt mỏi dù vận động không quá sức

Khi cơ thể bạn mệt mỏi khi chỉ vận động ở mức độ bình thường cùng với sự cảm nhận hệ cơ  của mình yếu ớt thì đó là dấu hiệu của cơ thể thiếu vitamin D. Xương khớp của bạn chỉ hoạt động ổn định khi cơ thể có đầy đủ vitamin D.

Luôn cảm thấy buồn rầu  hay trầm cảm

Những người có những biểu hiện buồn chán hay có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm khi thiếu vitamin D.

Luôn thấy buồn ngủ

Mức vitamin D thấp sẽ dẫn đến những cơn buồn ngủ vào ban ngày. Nếu bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm mà vẫn luôn thấy buồn ngủ vào ban ngày thì có thể đó là dấu hiệu của thiếu vitamin D.

Sưng đau và chảy máu lợi

Khi răng miệng của bạn hay bị đau và chảy máu thì đó là triệu chứng của một cơ thể thiếu vitamin D.

Dễ phát cáu

Hàm lượng vitamin D trong cơ thể có liên quan mật thiết đến mức độ serotonin trong não. Vitamin D không thể thiếu trong sự phát triển và chức năng của não bộ, do đó, nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

Khi bạn thấy tâm trạng của mình như “thời tiết”, hay cáu kỉnh với bạn bè, đồng nghiệp thì hãy nghĩ đến vitamin D. Có thể cơ thể bạn đang gào thét đòi bổ sung vitamin D đấy.

Xương yếu

Xương chỉ phát triển khỏe mạnh khi có lượng vitamin D đủ. Khi cơ thể bạn thiếu khoáng chất này, xương sẽ yếu ớt và nguy cơ gãy xương tăng cao.

Cao huyết áp

Vitamin D có đầy đủ thì tim mạch mới khỏe mạnh, nhịp tim đều, điều hòa huyết áp ổn định. Vậy, nếu huyết áp tăng lên có thể cơ thể bạn đang thiếu khoáng chất này.