Sức khỏe: Thiếu ngủ dễ bị tiểu đường, tim mạch - Cần phải cải thiện

Mùa hè uống nước dừa cứ cho thêm thứ này vừa giảm cân, trẻ hóa lại ngăn ngừa bệnh tật

Nếu ăn hàng chục quả trứng một ngày, chuyện gì xảy ra?

Theo một nghiên cứu tại Hàn Quốc, những người ngủ ít hơn 6 tiếng một đêm thường bị tăng nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch và đột quỵ.

Sự phối hợp các yếu tố nguy cơ bao gồm tăng đường huyết nồng độ cholesterol máu cao béo bụng và tăng huyết áp được là hội chứng chuyển hóa Những người ngủ ít thì tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nêu trên- Bác sĩ Jang Young Kim, Đại học Yonsei cho biết.

Nghiên cứu được tiến hành trên 2.600 người lớn trong vòng 2 năm và đưa ra kết quả những người ngủ ít hơn 6 tiếng một đêm có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn tới 41% so với người ngủ đủ từ 6 đến 8 tiếng một đêm.

Các kết quả này được đưa ra dựa trên các khảo sát về thói quen ngủ. Cuộc khảo sát được tiến hành từ năm 2005 đến 2008 và từ 2008 đến 2011. Những người tham gia nghiên cứu được khai thác bệnh sử và khám lâm sàng cẩn thận trước khi tham gia để đảm bảo họ không bị mắc các bệnh lý chuyển hóa và tim mạch trước đó. Sau 2,6 năm theo dõi, 560 người, chiếm tỉ lệ 22% tổng số, đã mắc hội chứng chuyển hóa.

Ngủ ít làm tăng 30% nguy cơ tăng đường huyết và béo bụng và 56% nguy cơ tăng huyết áp

Theo GS. Kristen Knutsonm, chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ đại học Chicago cho biết kết quả của nghiên cứu này cũng thống nhất với những nghiên cứu trước đó về mối liên hệ giữa thời gian ngủ và các bệnh lí tim mạch và hội chứng chuyển hóa.

Mọi người cần nghỉ ngơi hợp lí, ngủ đủ giấc và có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mình và phòng tránh các tác hại do việc thiếu ngủ gây ra.