Phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn gì để cơ thể được khỏe mạnh, thoải mái nhất?

Để trị chứng bệnh khô âm đạo và đau rát khi quan hệ ở nữ giới, chúng ta có thể sử dụng những thực phẩm xung quanh mình. Khi khô âm đạo nên ăn gì? Được rất nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ. Vậy dưới đây là những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo chị em có thể tham khảo.

Thực phẩm giàu vitamin C

Hãy nghĩ tới đầu tiên nếu bạn đang không biết phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn gì?

Theo các chuyên gia cho biết khi bị khô âm đạo chị em phụ nữ nên bổ sung những loại trái cây và các loại rau xanh giàu vitamin C cho cơ thể như ổi cam quả kiwi cà chua rau bina….

Thực phẩm giàu vitamin E

Ngoài các loại thực phẩm giàu omega 3 thì khi bị phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn gì? Các chuyên gia cho biết các loại rau củ quả, trái bơ và các loại hạt…có chứa nhiều vitamin E cũng rất cần thiết trong quá trình tiền mãn kinh ở phụ nữ để hạn chế tình trạng khô hạn vùng kín.

Uống đủ nước

Bên cạnh tìm đáp án giải tỏa nỗi băn khoăn bị khô âm đạo nên ăn gì thì nước chính là thần dược cần thiết cho tất cả quá trình xử lý chất hóa học trong cơ thể, nước cũng giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể.

Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt là do sự khử nước (cơ thể có thể đang thiếu nước) và gây khô âm đạo. Vì vậy, phụ nữ cần phải uống nhiều nước khi bước vào chu kì kinh nguyệt, nhất là vào những ngày nóng bức hay những ngày tập luyện mệt mỏi

Tăng cường axit béo omega-3

Chất axit béo omega-3 có thể giúp máu lưu thông tốt với vùng kín và giúp hạn chế bị tổn thương do những chất gốc tự do gây ung thư Đồng thời, còn chống lại sự lão hóa và làm tăng lượng dopamine (đây là thành phần giúp phụ nữ giảm cáu giận và ngăn khô âm đạo). Để nhận được nhiều axit béo omega-3 bạn cần tăng cường ăn cá thu cá kiếm, dầu ô liu…vì đây là nguồn thực phẩm giàu axit béo omega -3 nhất.

Bổ sung estrogen thảo dược

Nguyên nhân đầu tiên khiến tình trạng khô âm đạo xuất hiện ở chị em phụ nữ là do nội tiết tố estrogen bị suy giảm. Nên bên cạnh đi tìm thực đơn cho yêu cầu khô âm đạo ăn gì thì hãy đảm bảo cơ thể luôn được nạp đầy đủ nội tiết tố estrogen

Estrogen được biết có vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển nhiều bộ phận của cơ thể. Do vậy, khi bị thiếu hụt nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cũng nhưng gân nên những hiện tượng tâm sinh lý khác ở phụ nữ như cáu giận, tâm trạng thất thường, dễ nổi nóng…