Phụ nữ chăm luyện tập: Sex tốt hơn và giúp giảm căng thẳng

Không phải chỉ có những bài tập Kegels mới giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục cho toàn bộ cơ thể với các bài tập tăng cường sức mạnh, bài tập tim mạch hoặc những bài tập rèn luyện sự linh hoạt, dẻo dai như yoga sẽ bạn có thêm nhiều kỹ năng trong 'chuyện ấy'.

Hãy xem những lợi ích dưới đây và bắt đầu luyện tập ngay bây giờ.

1. Giúp bạn tự tin hơn

Tự tin là chìa khóa giúp bạn đạt được những điều mình muốn. Nếu bạn nghĩ mình đang làm tốt điều gì đó (cả trong 'chuyện ấy'), cuối cùng bạn sẽ làm được điều đó. Nghiên cứu từ Đại học Arkansas (Mỹ) cho thấy, những người có thể chất và thân hình cân đối, phù hợp không chỉ nghĩ về mình như người phụ nữ nóng bỏng và quyến rũ mà họ còn thấy mình tuyệt vời hơn khi ở trên giường.

Trong nghiên cứu này, 60 % phụ nữ tập thể dục 4 - 5 ngày một tuần cho biết họ thấy các bộ phận trên cơ thể mình hấp dẫn hơn, trong khi 80 % nói rằng họ cảm thấy 'chuyện ấy' tốt hơn mức trung bình.

Tự tin là chìa khóa giúp bạn đạt được những điều mình muốn (Ảnh minh họa: Internet)

2. Tăng ham muốn tình dục

Tập luyện giúp cơ thể bạn sản sinh testosterone để sửa chữa và xây dựng cơ bắp khỏe mạnh. Đó là hoóc-môn tình dục quan trọng của nam giới nhưng có thể làm tăng ham muốn tình dục và sự hài lòng của phái nữ, nhà tình dục học Ava Cadell cho biết.

3. Đánh bay stress

Luyện tập giúp bạn chống lại căng thẳng nhưng đồng thời cũng giúp bạn cải thiện 'chuyện ấy'. Theo nghiên cứu của Viện Kinsey, ham muốn của phụ nữ nhạy cảm hơn với stress so với nam giới. Nhưng thật may mắn là, việc tăng cường sản xuất endorphins mang lại cảm giác tốt và  sẽ làm cắt giảm hoóc-môn cortisol gây căng thẳng và adrenaline phá hoại tình dục. Tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện tâm trạng của bạn bất cứ lúc nào.

4. Tăng lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục

Các nhà nghiên cứu ở đại học Texas (Mỹ) làm thí nghiệm bằng cách cho phụ nữ xem 1 bộ phim về du lịch và sau đó là 1 bộ phim về tình dục vào 2 dịp khác nhau. Tuần hoàn máu tới bộ phận sinh dục của phụ nữ tăng 169 % trong khi xem phim sau khi đạp xe đạp. Việc tăng lưu lượng máu có nghĩa là phụ nữ sẽ nhạy cảm với sex hơn, và nhạy cảm hơn có nghĩa là cực khoái dữ dội hơn.

Việc tăng lưu lượng máu có nghĩa là phụ nữ sẽ nhạy cảm với sex hơn (Ảnh minh họa: Internet)

5. Cải thiện độ bền

Nếu bạn thực hiện tư thế ruyền thống, bạn sẽ không cần phải tốn nhiều sức lực. Nhưng nếu muốn mang lại sự mới mẻ chốn phòng the với nhiều tư thế Kama Sutra, bạn sẽ cần sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt. Luyện tập thường xuyên với các bài tập tim mạch yoga hay các bài tập tăng tính linh hoạt cho cơ thể sẽ giúp bạn đạt được những điều mình muốn trên giường.