5 tác dụng phụ nguy hiểm của cà phê bạn cần phải lưu ý

Cà phê có thể gây nghiện

Nếu uống nhiều cà phê trong thời gian dài, bạn bắt đầu cảm thấy phụ thuộc vào nó. Bạn cảm thấy khó chịu và không thể làm việc nếu thiếu cà phê. Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins, cà phê chỉ cung cấp cho bạn một sự tăng năng lượng nhanh chóng trong não bộ.

Caffeine làm giảm hoạt động nhận thức và tác động xấu đến tâm trạng của bạn và cách duy nhất là bạn phải uống caffeine. Tuy nhiên, caffeine chỉ giúp hiệu suất làm việc của bạn trở lại bình thường trong một thời gian ngắn.

Uống cà phê nhiều trong thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe caffeine trong cà phê tác dụng đến hệ thần kinh trung ương và tim mạch khiến tim đập nhanh, gây đau đầu cảm thấy hồi hộp, bất an.

Rối loạn giấc ngủ

Caffeine có tác dụng khoảng 6 giờ và phải mất 1 ngày mới có thể đào thải hết ra khỏi cơ thể. Nếu bạn gặp những vấn đề về giấc ngủ tốt nhất đừng nên uống cà phê vào buổi tối.

Tăng nguy cơ loãng xương

Caffeine khiến ức chế sự hấp thụ vitamin và khoáng chất khiến ức chế lượng canxi hấp thu vào cơ thể và kích thích bài tiết vitamin qua chất thải.

Uống cà phê cũng làm ảnh hưởng đến sự hấp thụ vitamin D, kẽm, đồng, sắt.

Ợ nóng, đau dạ dày

Caffeine có thể khiến bạn đau bụng gây khó chịu ở dạ dày Bởi vậy, nếu bạn bị đau dạ dày thì hãy ngừng ngay sử dụng loại đồ uống này.

Theo Cơ quan thuốc và thực phẩm Mỹ (FDA), caffein có thể làm tăng tiết axit dạ dày dẫn đến chứng ợ nóng và bệnh trào ngược dạ dày thực quản             

Thay đổi tâm trạng

Caffeine có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn. Khi cơ thể đã quen với việc uống cà phê mỗi ngày sẽ cần một lượng cà phê mỗi ngày, nếu thiếu bạn sẽ trở nên khó chịu và mất tập trung. Sự thiếu hụt caffein có thể dẫn đến tâm trạng lo âu trầm cảm và dễ bị kích thích.