Khuyến cáo 4 loại nước bạn tuyệt đối không nên uống ngay khi thức giấc

Nước trái cây, nước ngọt

Khi mới thức giấc, tốt nhất bạn không nên uống nước trái cây hoặc các loại nước chứa nhiều đường, ví dụ như nước ngọt cà phê sữa soda, cocacola. Các loại nước uống có ga chứa axit citric, sẽ làm tăng tốc dộ chuyển hóa và bài tiết canxi thói quen này có thể gây thiếu hụt canxi nếu duy trì thường xuyên.

Nước trái cây, sữa, cà phê cũng được khuyến cáo không nên uống ngay sau khi thức giấc. Thức uống này không cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể, vì vậy mà không hỗ trợ tích cực cho quá trình tiêu hóa thức ăn sau đó. Bạn có thể uống sau bữa ăn.

Nước đá

Uống nước lọc vào buổi sáng là thói quen tốt cho sức khỏe tuy nhiên, nhiều người thích uống mát và cho rất nhiều đá. Trên thực tế nước đá dễ gây kích thích dạ dày ảnh hưởn tới niêm mạc cũng như hệ tiêu hóa thậm chí gây đau bụng âm ỉ, nguy hiểm hơn là tiêu chảy Nếu bạn uống nước đá và sau đó bỏ bữa sáng thậm chí còn gây đau dạ dày

Uống nước đá buổi sáng dễ gây tắc nghẽn mạch máu gây co thắt đột ngột đau họng ảnh hưởng tới giọng nói, người có sức khỏe kém dễ bị cảm lạnh ho

Uống nước lạnh buổi sáng cũng làm ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng sinh lý đặc biệt là phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt nên tuyệt đối tránh thói quen này. Nước đá có thể làm rối loạn kinh nguyệt đau bụng

Nước để lâu ngày

Nước để lâu ngày sẽ sản sinh ra nitrit, thậm chí là vô số những nguồn vi khuẩn khác xâm nhập trong khoảng thời gian đó. Vậy nên, tốt nhất bạn nên đun nước mỗi ngày thay vì bảo quản quá lâu trong phích. Nước nên được tiêu thụ hết trong khoảng 24h sau khi sôi. Ngay cả nước đóng chai, nước tinh khiết cũng không nên để quá lâu sau khi mở nắp.

Nước muối

<!--adspage12>

Nhiều người nghĩ rằng uống nước muối tốt cho sức khỏe, tất nhiên điều này không sai, nhưng bạn không nên uống vào buổi sáng. Nước muối có tác dụng cân bằng độ ẩm rất tốt trong trường hợp bạn phải vận động nhiều, tuy nhiên, bổ sung độ ẩm vào buổi sáng ngay sau khi thức giấc là thiếu khoa học và không cần thiết, thậm chí là gây hại cho sức khỏe.

Một số người nghĩ rằng uống nước muối tốt cho sức khỏe của bạn, vì vậy sáng sớm uống nước muối, sự hiểu biết này là thực sự sai lầm. Uống nước muối có lợi cho sức khỏe là không sai, cho mùa hè này sau khi đổ mồ hôi là cần thiết để thêm nước, có thể thêm độ ẩm cho buổi sáng cho không chỉ vô ích, mà còn là một thực hành sai hại cho sức khỏe. Uống nước muối buổi sáng làm tăng nguy cơ cao huyết áp