Cách làm bột ngũ cốc giảm cân cho mẹ mới sinh hiệu quả

Ngày nay cuộc sống vật chất đầy đủ khiến các mẹ bầu tẩm bổ nhiều và tăng cân không kiểm soát. Số chị em tăng đến 20-25kg trong thai kỳ không còn là chuyện hiếm. Việc tăng cân quá nhiều này khiến họ gặp không ít khó khăn khi giảm cân sau sinh nở. Một số mẹ may mắn có cơ địa dễ giảm cân thì có thể giảm được hoặc mẹ nào nhiều sữa thì cũng nhanh giảm cân nhưng với những mẹ ít sữa, lại có người thân hoặc osin giúp đỡ việc chăm con thì việc giảm cân trở lên vô cùng khó khăn

Và đương nhiên không hề lạ khi trên các diễn đàn dành cho mẹ và bé có hàng chục “topic” các mẹ mách nhau cách giảm cân sau sinh. Hiện tại cách giảm cân đang được các mẹ “mê mẩn” nhất là uống bột ngũ cốc Theo chị An Nhung – một bà mẹ đã giảm cân thành công bằng phương pháp này chia sẻ: “Giảm cân bằng cách uống bột ngũ cốc tự chế vừa rất an toàn mà hiệu quả thì quá tuyệt vời”. Trong thời gian mang thai Nhung tăng 25kg và sau ca sinh nở cô còn thừa tới 15kg. Thế nhưng chỉ 4 tháng sau đó, cô trở về cân nặng ban đầu. Bí quyết của Nhung là uống bột ngũ cốc tự chế.

“Ngày đó, mẹ đã tự tay làm bột ngũ cốc cho mình. Mẹ dùng đỗ đen, đỗ xanh, vừng đen, yến mạch, gạo lức rang lên, xay nhuyễn thành bột rồi trộn với chút bột nghệ đen, nghệ vàng. Mỗi ngày mình pha 3 cốc bột này ăn trước 3 bữa cơm chính. Khi ăn bột ngũ cốc, mình hạn chế ăn cơm và tinh bột kèm với đó mình chăm chỉ vận động, cho con bú đều đặn là cân nặng giảm xuống ầm ầm. Ăn bột ngũ cốc giúp mình no bụng và không thèm đồ ăn vặt nữa. Gạo lức và nghệ cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.”, bà mẹ 9x chia sẻ.

Theo Nhung, bột ngũ cốc không chỉ có công dụng giảm cân mà còn lợi sữa và có công dụng làm đẹp nữa. Các mẹ sau sinh ăn bột ngũ cốc rất có lợi cho tuyến sữa. Như bà mẹ trẻ này, những tháng đầu hầu như ngày nào cô cũng hút được 1 lít sữa cho con. Nhung còn dùng bột ngũ cốc để đắp mặt nạ. Cách làm là trộm bột này với sữa chua đắp lên mặt trong khoảng 10-15 phút có công dụng giúp tái tạo da, giúp da mẹ trắng hồng.

Một mẹ 9x khác cũng rất thành công trong việc giảm cân sau sinh bằng cách uống bột ngũ cốc. Thành tích của cô là giảm tới 21kg sau sinh nở. Cô chia sẻ trên facebook: “Tớ đẻ xong giảm từ 76kg xuống bây giờ là 55kg. Mặc dù vẫn béo nhưng không khỏi hài lòng về kết quả đạt được. Có chị em nào hứng thú không ạ? Không thuốc hại sức khỏe, không ăn kiêng khổ sở cầu kì, với vốn học đông y tớ tự làm sản phẩm giảm cân mà tuyệt đối an toàn không tác dụng phụ, cho con bú cũng ok nhé.”

Bà mẹ này đã tự làm "chuột bạch" và hiện tại cô còn tự tay làm ngũ cốc để bán cho các mẹ có nhu cầu giảm cân sau sinh nữa.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân theo các mẹ chia sẻ nhau:

Nguyên liệu:

- Đỗ đen, đỗ xanh, vừng đen, yến mạch, gạo lức, bột nghệ đen bột nghệ vàng 

Cách làm:

- Chọn những loại hạt đạt chất lượng tốt.

- Rang khô

- Xay nhuyễn tất cả các loại hạt

Cách sử dụng:

- Uống trước bữa ăn 30 phút, pha 250ml với 3 thìa cà phê bột ngũ cốc.

Lưu ý: Khi uống bột ngũ cốc giảm cân nên hạn chế ăn tinh bột Để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, các mẹ nên vận động sớm sau sinh tập thể dục và tránh những thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.