Mật ong giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả cao như thế nào?

Mật ong pha lẫn với nước ấm có thể giúp bạn giảm cân duy trì cung cấp đủ hàm lượng calo cần thiết cho cơ thể. Đây cũng là một loại đồ uống giải độc rất hiệu quả.

36838

Giảm cân bằng mật ong

- Vị ngọt của mật ong có thể giúp bạn tránh nạp quá nhiều calo bằng cách kiểm soát sự thèm ăn điều này về lâu dài sẽ giúp bạn giảm được trọng lượng cơ thể

- Bạn có thể sử dụng mật ong để thay thế đường trong chế biến, vì mật ong có thể giúp bạn cắt giảm khoảng 63% lượng calo

- mật ong và nước ấm giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn, tốt nhất là bạn nên uống vào mỗi buổi sáng, đồng thời đồ uống này giúp giải độc cơ thể hiệu quả

- Sử dụng mật ong và nước ấm đảm bảo nguồn năng lượng trong ngày của bạn, duy trì hoạt động của quá trình trao đổi chất

Cách làm

Đun nước ấm, giữ ở nhiệt độ trung bình để có thể uống được. Thêm 1-2 thìa cà phê mật ong. Khuấy đều lên và thưởng thức.

Uống nước mật ong vào buổi sáng sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, vậy nên, bạn sẽ tiêu thụ lượng thức ăn ít hơn, tuy nhiên, điều này cần phải duy trì trong một thời gian dài nếu bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh

Bạn cũng có thể cho thêm vài giọt nước cốt chanh, hương thơm của chanh hay quýt sẽ khiến đồ uống của bạn hấp dẫn hơn. Hoặc sử dụng quế trong nước mật ong để giúp hơi thở thơm tho suốt cả ngày.

Sử dụng mật ong theo cách khác: 

- Cắt táo thành từng miếng, ngâm với mật ong món ăn nhanh này giúp tăng năng lượng cho cơ thể.

- Bạn có thể sử dụng mật ong để nướng thịt gà đây là một món ăn rất hấp dẫn, cung cấp một lượng calo thấp.

- Bạn hãy thử kết hợp mật ong cùng với các bữa ăn nhẹ, bạn có thể trộn sữa chua mật ong và vài giọt nước cốt chanh để ăn, đây sẽ là một thực phầm vừa bổ dưỡng vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Lưu ý khi dùng mật ong

Mật ong với nước ấm hỗ trợ giảm cân tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng: 

- Nếu bạn đang bị tiểu đường bạn nên tránh sử dụng mật ong, vì trong mật ong có chứa carbohydrate có thể làm tăng lượng đường trong máu

- Mật ong giàu giá trị dinh dưỡng tuy nhiên cũng có những mặt trái cần phải đề phòng, bạn cần phải uống có liều lượng, không nên uống quá nhiều có thể gây cảm giác khó chịu, giữa lượng mật ong và nước  ấm cũng nên pha theo tỷ lệ hợp lý, không nên pha quá đặc.