Triệu chứng và nguyên tắc sinh hoạt của bệnh nhân cao huyết áp

Khỏe tới mấy cứ ăn nhiều thực phẩm này cũng dễ mắc tim mạch, cao huyết áp, nhất là loại thứ 3

Cao huyết áp hiện đang là một căn bệnh nguy hiểm, để lại những di chứng nặng nề cho sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của chính người bệnh cũng như người thân.

37578

Triệu chứng điển hình của bệnh tăng huyết áp

Huyết áp được đánh giá là bình thường khi ở trong khoảng 140/90mmHg, các chỉ số này có thể tăng hoặc giảm tùy theo giới tính tuổi tác và thói quen sinh hoạt. Theo các chuyên gia thì huyết áp có thể tăng giảm một trong hai chỉ số 140 hoặc 90 nhưng nếu nhưng người bệnh có huyết áp tối thiểu tăng cao thì thì rất nguy hiểm vì có thể gây tai biết mạch máu não và nếu cấp cứu không kịp thời có thể để lại di chứng rất nặng nề.

Triệu chứng bệnh rất phức tạp và biểu hiện tùy thuộc vào thể trạng của từng người bệnh. Những nhân tố điển hình như nhức đầu chóng mặt ù tai mất ngủ mức độ nhẹ, hoa mắt… Cũng có thể tuỳ bệnh nhân mà các triệu chứng này dữ dội hơn, có thể đau vùng tim giảm thị lực, người bệnh thở gấp, mặt đỏ bừng tái xanh, nôn ói, hồi hộp, hốt hoảng…

Dấu hiệu bệnh phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác giới tính vì vậy, để nhận biết được tình trạng bệnh thực sự, người bệnh cần được thăm khám và theo dõi một cách kỹ lưỡng và liên tục.

Ngoài yếu tố khí hậu, các thói quen sinh hoạt không tốt cũng có thể gây ra nguy hại cho người mắc bệnh cao huyết áp

Theo các chuyên gia, người bị bệnh cao huyết áp nên chú ý các nguyên tắc trong sinh hoạt hằng ngày sau:

- Chú ý phòng lạnh giữ ấm, tránh gió lạnh.

- Nghiêm khắc hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể, mỗi ngày không nên ăn quá 6g. Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá sữa và chế phẩm từ đậu. Hạn chế ăn những món ăn dầu mỡ, không hút thuốc hạn chế uống rượu và nên giữ cho đại tiện được thông suốt.

- Kiên trì tập luyện thể thao, nâng cao khả năng chống lạnh, cố gắng hết sức để tham gia một số môn thể thao ngoài trời có lợi cho huyết áp như đi bộ, tập thái cực quyền và khí công…

- Khống chế tâm trạng, tránh để thể lực và tinh thần rơi vào tình trạng quá mệt mỏi tức giận và lo lắng cực độ đều có thể gây ra đứt mạch máu não. Cần duy trì tâm trạng lạc quan vui vẻ, không được quá vui vẻ, quá tức giận, lo lắng buồn phiền, bi thương, sợ hãi.

- Người bị bệnh cao huyết áp uống thuốc giảm huyết áp không nên tuỳ tiện dừng uống bởi sẽ dễ tăng huyết áp đột biến sau 40 giờ ngừng uống thuốc