Mách nhỏ 6 thực phẩm thân thiện với dạ dàymà bạn nên quan tâm

Các vấn đề liên quan tới dạ dày bao gồm các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, trướng bụng... gây ảnh hưởng tới thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày. Để loại bỏ những vấn đề kể trên, hãy áp dụng những thực phẩm thân thiện với dạ dày sau đây:

Đu đủ

Đu đủ chứa một loại enzyme tự nhiên gọi là papain giúp tiêu hóa các thức ăn có thể gây kích thích cho dạ dày Loại quả này có thể hiệu quả cho các trường hợp chữa loét dạ dày đau bụng ợ nóng và tiêu chảy

Yến mạch

Yến mạch cung cấp nguồn chất xơ dồi dào (hòa tan và không hòa tan trong nước) giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, cám yến mạch giúp giảm tích cực nồng độ cholesterol trong cơ thể.

Táo

Không chỉ giàu chất xơ không hòa tan, táo còn chứa nhiều pectin và các men khác giúp giáng hóa và đào thải những tiểu phân trong thực phẩm gây kích ứng ra khỏi cơ thể. Nếu dạ dày của bạn quá nhạy cảm thì đừng ăn táo tươi mà hãy thử táo bỏ lò.

Quế

Đây là loại gia vị được sử dụng theo truyền thống để điều trị nghén và tiêu chảy quế cũng rất hiệu quả trong việc phá vỡ những bọt khí, làm giảm tình trạng đầy hơi. Hãy rắc quế vào món mặn (như thịt gà) cũng như món ngọt (bánh táo).

Thì là

Đây là loại thảo mộc tự nhiên khắc phục tình trạng đầy bụng giải phóng khí ra ngoài. Đó là một trong những lý do bạn thường thấy chúng được cung cấp vào cuối bữa ăn tại các nhà hàng Ấn Độ. Bạn có thể thêm nửa muỗng cà phê hạt cây thì là trong các món đồ uống sinh tố món tráng miệng sau bữa ăn.

Quả bơ

Ngoài việc có hàm lượng kali cao, chất xơ và chất béo thân thiện với dạ dày (cũng như tốt cho tim), trái bơ còn giúp dạ dày nhu động tốt hơn. Hãy thử cho vài lát trái bơ vào món bánh mì kẹp thịt thay cho sốt mayonnaise.