Mát-xa giảm căng thẳng trước ngày cưới có thể áp dụng tại nhà

Mát-xa là thực hiện tác động lên các mô mềm trên cơ thể, được làm bởi bàn tay của những người lành nghề. Động tác này giúp tạo ảnh hưởng lên hệ thống mạch máu cơ bắp và thần kinh của cơ thể, thúc đẩy cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Trước ngày cưới, các cô dâu thường gặp nhiều vấn đề khiến căng thẳng mệt mỏi Dành thời gian cho việc mát-xa không chỉ giúp thư giãn, mà còn kích thích lưu thông máu, cải thiện bệnh tật và giúp giảm béo. Ngoài ra, sử dụng thêm các hương thơm như oải hương hoa hồng có thể giảm bớt đau đầu đau cơ và làm dịu làn da cô dâu.

Một số bài tập đơn giản, cô dâu có thể áp dụng tại nhà:

- Đan 2 tay vào nhau, để ra sau, ấp vào vùng gáy. Kéo lên xuống, chà xát lên da gáy khoảng 20 lần. Bài tập này giúp làm nóng gáy, giãn cơ, tăng tuần hoàn máu lên não.

- Dùng đầu ngón tay, miết từ ổ mắt kéo vòng lên trán, tạo thành hình vòng cung ra đến thái dương và vòng sau tai. Thực hiện khoảng 20 lần nhằm giảm căng thẳng mệt mỏi và đau đầu

- Dùng các ngón tay tạo thành chiếc lược, chải tóc từ trước ra phía sau. Đầu ngón tay miết mạnh xuống da đầu để thông kinh mạch vùng đầu.

- Áp lòng bàn tay vào nhau, chà xát cho nóng lên rồi áp vào mắt (nhắm mắt), vuốt từ trong ra ngoài khoảng 20 lần. Cách này giúp giảm căng thẳng đôi mắt chống mỏi mắt không bị thâm quầng khi trang điểm ngày cưới.

Có nhiều hình thức mát-xa khác nhau như sử dụng đá nóng, xoa dầu thơm mát-xa thư giãn... Sau khi kết thúc buổi mát-xa, cô dâu nên thực hiện các việc sau:

- Uống nước ngay sau khi mát-xa.

- Tránh tập thể dục vất vả, cố gắng thư giãn để đảm bảo cơ thể được thoải mái.

- Không tắm hơi.

- Áp dụng kỹ thuật thở đều đặn để giảm căng thẳng trong những ngày sát đám cưới.

Không áp dụng mát-xa với những cô dâu bị viêm tĩnh mạch động kinh loãng xương lao...