Tuyệt chiêu đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả hơn thẩm mỹ không thể bỏ qua

Nỗi lo lớn nhất của các mẹ bầu sau sinh chính là thừa cân và những ngấn mỡ ở bụng. Hãy áp dụng những độc chiêu dưới đây để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc nhé.

Bạn hoàn toàn có thể dùng các loại hoa quả rau củ và gia vị từ thiên nhiên để giảm cân và lấy lại vòng eo thon gọn sau kỳ sinh nở Tất nhiên, bên cạnh đó cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện nữa đấy nhé. Cùng tham khảo một vài chiêu thức dân gian đang được các chị em hưởng ứng nào:

Massage giúp làm giảm mỡ bụng

Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần. Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Hãy lặp lại động tác ít nhất 5 lần. Massage đều đặn mỗi ngày có thể làm giảm mỡ bụng dưới, nhất là đối với các mẹ mới sinh.

Gập bụng với bóng

Dùng bóng thể dục là một công cụ tuyệt vời cho các bài tập bụng sau khi mang thai Gập bụng với bóng cũng tương tự như gập bụng bình thường nhưng mẹ sẽ phải di chuyển khó hơn vì nó đòi hỏi sự cân bằng. Nếu muốn những bài tập nâng cao hơn, mẹ có thể tập yoga hoặc Pilates

Mẹ cũng không quên một chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên sẽ giúp mẹ giảm mỡ ở bụng và cả ở cả những bộ phận khác. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu và nếu có những biểu hiện như đau đầu khó chịu chảy máu hoặc các triệu chứng bất thường khác trong quá trình tập luyện thì hãy dừng lại ngay và cần được khám và điều trị nếu cần thiết.

Việc giảm cân thế nào sau khi sinh là hết sức quan trọng do trong thời gian này chúng ta đang phải cung cấp nguồn sữa cho con yêu Vì vậy, hãy lựa chọn những cách giảm cân thật an toàn nhằm không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ cũng như của con yêu các bạn nhé!