4 thảo mộc giúp chúng ta giảm huyết áp có hiệu quả nhất

Một sự thật tồi tệ là nhiều loại thuốc thường được sử dụng để giảm thiểu tình trạng cao huyết áp có thể cho tác dụng phụ gây khó chịu hoặc làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống Sử dụng các loại thảo mộc sau đây vừa có thể thêm hương vị tuyệt vời cho bữa ăn vừa có thể làm giảm huyết áp một cách nhanh chóng.

Bạch quả

Theo trung tâm y tế Đại học Maryland (UMMC) bạch quả có thể làm loãng máu và làm giãn nở các mạch máu giúp cho máu lưu thông và chuyển hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạch quả cũng là chất chống oxy hóa Hai chất terpenoid và flavonoid trong bạch quả đã được chứng minh là giảm huyết áp cũng như cải thiện sức khỏe tim mạch, theo UMMC.

Quả sơn trà

Quả sơn trà hỗ trợ sức khỏe tổng thể của hệ thống tim mạch bằng cách đóng vai trò như một loại thuốc bổ cho cơ thể. Quả sơn trà cũng có thể được sử dụng để làm giảm huyết áp khi nó được sử dụng theo công thức hướng dẫn.

Chi ba gạc

Còn được gọi là cây rễ rắn Ấn Độ, chi ba gạc đã được sử dụng trong nhiều năm qua như một loại thuốc truyền thống để điều trị một số bệnh liên quan đến tim Nó được sử dụng để cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm huyết áp thảo mộc này có chứa hàm lượng cao reserpin alkaloid một hợp chất mạnh giúp điều hòa chức năng tim Nó đặc biệt hữu ích khi bị huyết áp cao và các vấn đề tim xuất phát từ sự lo lắng và căng thẳng

Tỏi

Được biết đến từ lâu là loại gia vị có hiệu quả cao đối với một số mục đích y tế, nhiều lợi ích của nó vẫn đang được khám phá. Gần đây, nghiên cứu của Đại học Berlin đã tìm ra mối liên hệ giữa tỏi và việc loại bỏ các nanoplaque. Nanoplaque là một chất lắng đọng trên thành tế bào gây tắc nghẽn các động mạch và dẫn đến một tình trạng gọi là xơ vữa động mạch tỏi có thể giúp ngăn ngừa cục máu đông giảm cholesterol và giảm huyết áp.

Đối với những người có tiền sử gia đình cao huyết áp hoặc những người muốn đảm bảo rằng huyết áp của họ không tồi tệ hơn thì nên bổ sung thêm các loại thảo mộc ở trên vào chế độ ăn uống /.