Bí quyết tăng cân nhanh chóng dành cho người gầy muốn tăng cân

Bạn đang lo lắng bởi thân hình quá mảnh khảnh, quá gầy. Trông bạn thật thiếu sức sống khiến bạn mất tự tin. Đừng lo về điều đó. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có bí quyết tăng cân nhanh chóng nhé!

Bí quyết tăng cân nhanh chóng dành cho người gầy muốn tăng cân

Một số phương pháp tăng cân nhanh chóng cho người gầy muốn tăng cân:

1. Bổ sung thêm bữa ăn

Muốn tăng cân trước tiên người gầy cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: protein (đạm), chất béo tinh bột vitamin và chất khoáng Đặc biệt người gầy nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa/ngày thay vì 3 bữa chính như bình thường giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và giúp người gầy ăn uống tốt hơn.

2. Thanh lọc, thải độc cơ thể

Bí quyết tăng cân nhanh của bạn là gì?

Hàng ngày, cơ thể phải tiếp xúc với rất nhiều các chất độc từ đồ ăn và không khí khói bụi khiến cơ thể bị tích tụ nhiều chất độc. Vì vậy, các chất chống oxi hóa, chống gốc tự do sẽ là vũ khí đắc lực giúp bạn trong việc thanh lọc, thải độc này. Hãy thường xuyên bổ sung các chất chống oxi hóa tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày như: rau, củ, quả và tảo Spirulina….

3. Tăng cường khả năng hấp thu tốt hơn

Đa số người gầy khó tăng cân là do khả năng hấp thu dinh dưỡng kém. Để khắc phục nguyên nhân này, người gầy cần gia tăng số lượng lợi khuẩn (probiotics) và khả năng hoạt động của chúng trong đường ruột bằng việc sử dụng các loại men vi sinh chứa lợi khuẩn. Đồng thời, người gầy có thể dùng thêm những thực phẩm bổ sung có chứa các chất xơ hòa tan là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nhằm tạo môi trường tốt cho các lợi khuẩn (probiotics) phát triển như: các loại rau non, mềm chuối bơ khoai lang ngũ cốc …

4. Ngủ đủ giấc và luyện tập thể thao hàng ngày

 

Ngủ đủ giấc cũng là một bí quyết tăng cân nhanh chóng

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp bạn tăng cân Vì vậy, giữ cho não bộ có được thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn trong 7 – 8 tiếng/ngày không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn tăng cường khả năng ăn uống tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Lập cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục thể thao, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe kích thích tiêu hóa tăng cảm giác ngon miệng và thèm ăn

5. Bổ sung thực phẩm tự nhiên có thành phần dinh dưỡng vượt trội

Ngày nay, với cuộc sống hiện đại bận rộn nên không phải ai cũng có thể thực hiện đủ các bước tăng cân Vì vậy, cách đơn giản mà lại an toàn, hiệu quả, tiết kiệm nhất giúp người gầy tăng cân là bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân và chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu Kẽm. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân nhanh chóng.