Năm phút giúp đốt cháy calo với bài tập giảm mỡ thừa

Dù với nam hay nữ, mỡ thừa luôn là "gánh nặng" hàng ngày, hàng giờ, nhất là sau khi nạp những thức ăn hấp dẫn vào cơ thể. Đừng lo lắng nhé, hãy thực hiện bài tập giảm mỡ thừa trong video dưới đây để cơ thể bạn không bị "phát tướng".

Nguyên nhân gây mỡ thừa

Bụng

Nam giới có xu hướng bị béo bụng cao hơn nữ giới Nguyên nhân là do kết quả tích tụ của việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo đường và carbohydrate tinh chế Béo bụng cũng phản ánh các chất béo tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể.

Bụng là vùng tích mỡ nhiều nhất

Hông, đùi

Mỡ tích tụ ở vùng hông, đùi cũng là kết quả của nồng độ estrogen cao quá mức trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên tránh tiêu thụ các thực phẩm kích thích estrogen như chất dẻo

Bắp chân

Không chỉ có đùi tích lũy mỡ, bắp chân cũng là một trong những bộ phận cần được chú ý. Đôi chân trở nên nặng nề mệt mỏi khi bạn đi lại và hoạt động cả ngày nên dễ phát sinh hiện tượng sưng phù.

Mỡ ở đâu cũng có thể áp dụng bài tập giảm mỡ thừa được nhé!

Cánh tay

Thực chất, cánh tay là nơi ít bị tích mỡ nhất, tại đây có khá ít tế bào mỡ. Chỉ khi bạn đã tăng cân quá mức, mỡ đã tích tụ ở khắp các vùng khác trên cơ thể tới mức quá tải thì mới bắt đầu tích tụ ở cánh tay.

Lưng

Mỡ ở lưng là kết quả của nồng độ insulin cao và nồng độ thyroxine thấp, một hormone tuyến giáp có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất và đốt cháy calo của cơ thể. Bạn có thể thực hiện bài tập giảm mỡ thừa kết hợp ăn nhiều hải sản, các loại rau lá xanh đậm như rau cải xoăn rau bina

Bài tập giảm mỡ thừa

Bài tập giảm mỡ thừa hiệu quả