6 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị suy sụp tinh thần khó cứu vãn
1. Vấn đề tâm lý không được kiểm soát
Ai cũng có thể mắc phải vài vấn đề tâm lý nhưng nếu bị trầm cảm lo lắng hoặc trạng thái tâm lý tiêu cực kéo dài, nên nghiêm túc chú ý đến nó. Đây có thể là dấu hiệu của rối loạn sức khỏe tâm thần ngầm ẩn, cần phải cảnh giác cao.
2. Lạm dụng rượu bia hoặc thuốc
Nghiện ngập và suy sụp tinh thần thường đi kèm với nhau. Bạn cần một chuyên gia thực sự để phá vỡ thói quen lạm dụng chất gây nghiện trở về bình thường.
3. Cuộc sống trở nên quá căng thẳng
Một vài vấn đề nghiêm trọng xảy ra như mắc bệnh, ly hôn, bị thôi việc... khiến cho nguy cơ mắc phải chứng suy sụp tinh thần tăng cao.
Nếu bạn cảm thấy sự căng thẳng đang đẩy bạn đến mức kiệt sức ví dụ như không thể ăn hoặc ngủ được, bạn cần tìm đến một chuyên gia tâm lý. Những người ít phải trải qua căng thẳng khó khăn lại thường bị suy sụp tinh thần dễ hơn.
4. Hoảng loạn, muốn tự tử
Các cơn hoảng loạn bất thường là một dấu hiệu cảnh báo đặc biệt, nhất là khi chúng thường xuyên xảy ra trong thời gian ngắn.
Suy sụp tinh thần thường đến sau chuỗi thời gian cảm thấy buồn rầu, lo lắng, thậm chí có ý nghĩ muốn tự tử Căng thẳng và kích thích quá mức khiến hệ thống thần kinh đi vào trạng thái 'chiến đấu để sinh tồn', gây ra hoảng loạn từng cơn.
5. Không cảm xúc
Vài người bị suy sụp tinh thần không còn cảm giác được bất cứ điều gì. Họ không còn quan tâm đến vẻ ngoài, mất đi niềm yêu thích với những thói quen cũ, cô lập bản thân khỏi gia đình và bạn bè. Tất cả dấu hiệu trầm cảm cũng là cảnh báo cho chứng bị rối loạn tâm lý nặng nề.
6. Không quản lý được cuộc sống bình thường
Mọi công việc hằng ngày bắt đầu cảm giác như quá nhiều và quan hệ xã hội trở nên quá nặng nề đến khó thở Cảm giác này có thể được tích tụ dần dần hoặc bất ngờ đổ ập xuống sau một thời gian lo lắng, căng thẳng.
Để giảm bớt các vấn đề tâm lý, bạn có thể tìm đến các phương thức thư giãn như thiền thể thao yoga
Tuy nhiên, nếu tình trạng không khả quan, bạn không nên tự tìm cách giải quyết một mình hay hy vọng rằng nó sẽ tự trôi qua. Một chuyên gia tâm lý giúp phát hiện các nguyên do gây bệnh và lập kế hoạch điều trị là cần thiết.
- Cảnh báo: Sức khỏe nguy hại vì dị vật "ở lại" trong... (Chủ nhật, 15:00:01 02/08/2020)
- Cảnh báo: Hãy bảo vệ thận của bạn khi còn có thể! (Thứ bảy, 17:00:00 01/08/2020)
- Hết đau lưng trong 7 phút với 8 bài tập yoga đơn giản (Thứ năm, 16:16:06 09/07/2020)
- Người bị bệnh bạch hầu nên ăn và cần kiêng kỵ những món... (Thứ Ba, 00:17:05 07/07/2020)
- BS Đặng Phương Liên: Xử lý tình trạng bong da (Thứ tư, 14:10:01 27/02/2019)
- Phẫu thuật cắt bỏ phổi và những điều bạn nhất định... (Thứ tư, 14:05:08 27/02/2019)
- Rắn lục đuôi đỏ và cách phòng tránh hiệu quả nhất (Thứ tư, 08:55:05 27/02/2019)
- Tổng quan về sốc phản vệ mà không phải ai cũng biết (Thứ Ba, 16:15:01 26/02/2019)
- Cách xử lý vết thương do bị vật nhọn đâm hiệu quả nhất (Thứ Ba, 16:05:04 26/02/2019)
- Tụ cầu khuẩn: Hiểm họa trong mùa nóng nên đề phòng (Thứ Ba, 15:50:01 26/02/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:09 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:05 12/02/2023