Chữa bệnh cao huyết áp bằng khí công - phương pháp hay ít người biết đến

Khí công giúp ích gì cho bệnh nhân cao huyết áp?

Tập khí công sẽ giúp thu lại dương khí từ thượng tiêu tăng cường khí hạ tiêu giúp huyết áp hạ người bệnh ăn ngon, ngủ tốt hệ tuần hoàn cũng tốt lên. Tập kiên trì, khi thấy cảm giác từng hơi thở kết hợp được với sự lưu thông khí trong cơ thể theo các bài tập dưới đây thì không những có thể thuyên giảm mà còn có thể đẩy lùi cao huyết áp

Chữa bệnh cao huyết áp bằng khí công thực sự rất hiệu quả

Trước khi chữa bệnh cao huyết áp bằng khí công, lưu ý phải giữ cho tâm bình, loại bỏ cảm xúc, giữ tư tưởng thoải mái, không mặc quần áo chật, tránh gió mạnh.

Chữa bệnh cao huyết áp bằng khí công

Bài tập hít thở dành cho người mới tập, sức yếu

Người bệnh cao huyết áp đứng hai chân bằng vai, thả lỏng toàn thân. Dùng ý niệm tưởng tượng khí huyết đang trở về huyệt dũng tuyền (ở phần lõm giữa bàn chân, cách mũi chân xuống một khoảng cách bằng 1/3 chiều dài bàn chân). Giữ ý thủ ở huyệt dũng tuyền giúp bài trừ khí hỏa bốc lên, tăng cường sự lưu thông khí huyết xuống phần dưới cơ thể. Bài này chỉ cần giữ ý thủ, hít ra thở vào đều. Thời gian tập 10 - 30 phút.

Tập hít thở giúp hạ huyết áp cho người mới bắt đầu

Bài tập giúp hạ huyết áp

Đứng hai chân bằng vai, toàn thân thả lỏng, hai bàn tay đưa lên ngang ngực, lòng bàn tay hướng xuống đất, hai ngón tay giữa hướng vào nhau, lấy huyệt đản trung làm trung tâm (huyệt này nằm giữa đầu núm vú).

- Thở ra: Từ từ đưa hai tay xuống như đang ấn một vật gì đó đến khi tay căng (không cúi) nhưng vẫn tưởng tượng khí trong thân thể đi xuống đan điền (dưới rốn khoảng 3cm) rồi thoát ra ngoài qua huyệt dũng tuyền.

Mỗi bài tập phù hợp với từng tình trạng bệnh khác nhau

- Hít vào: Lật hai bàn tay ngửa lên, hai ngón tay giữa chạm nhau và từ từ kéo hai tay lên ngực. Tới huyệt đản trung dừng lại, tiếp tục xoay hai bàn tay úp xuống và lại thở ra đưa tay xuống (mỗi lần đẩy tay xuống và kéo tay lên là một lần - làm 36 lần).

Phương pháp chữa bệnh cao huyết áp bằng khí công này hiện nay vẫn chưa được nhiều người sử dụng. Các bạn có thể tham khảo để tự luyện tập và rèn luyện nâng cao thêm sức khỏe nhé. Bên cạnh đó hãy kết hợp mật thiết với bác sĩ để bệnh tình của bạn sẽ được thuyên giảm triệt để hơn.