Điều trị hội chứng ruột kích thích bằng hoạt động thể thao

Có thể bạn chưa biết luyện tập thể dục thể thao thường xuyên có thể làm giảm táo bón ở những người mắc hội chứng ruột kích thích Đây là bệnh khó điều trị dứt điểm mà tập trung chủ yếu và giảm nhẹ các tác động của triệu chứng lên cơ thể người bệnh Tuy nhiênm việc điều trị hội chứng ruột kích thích bằng hoạt động thể thao sẽ mang lại hiệu quả cao cho bạn.

Điều trị hội chứng ruột kích thích bằng hoạt động thể thao 

Hội chứng ruột kích thích là một loại rối loạn ảnh hưởng đến trên 30% dân số theo một số ước đoán Triệu chứng điển hình của bệnh thường là đau bụng mạn tính chướng bụng tiêu chảy và táo bón Đây là những triệu chứng gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và công việc của người bệnh.

Hoạt động thể thao giúp giảm hội chứng ruột kích thích

Thực tế cho thấy, việc luyện tập thể dục thường xuyên làm giảm táo bón và cảm giác chướng bụng, đây là kết quả thực hiện trên những người khỏe mạnh. Do đó, làm cho người bị hội chứng này có cảm giác muốn được tập luyện để giảm cảm giác khó chịu.

Để kiểm tra lại kết quả, bác sĩ amanda J.Daley thuộc đại học Birmingham, Anh quốc và cộng sự đã tuyển chọn 56 người trưởng thành (hầu hết là phụ nữ) được chẩn đoán là mắc hội chứng ruột kích thích nghiên cứu trong vòng 12 tuần.

Quá trình nghiên cứu được thực hiện như sau:

Những người tham gia sẽ được chia làm 2 nhóm: Nhóm có tập luyện hoạt động thể thao và nhóm không tập luyện. Đối với nhóm tập luyện, bao gồm hai bài tập 40 phút được thiết kế những kỹ năng thể thao, kiến thức, sự tin tưởng và năng động - mục tiêu là 30 phút tập luyện tương đối tích cực 5 ngày mỗi tuần.

Luyện tập thường xuyên có thể giảm triệu chứng táo bón

Và kết quả cho thấy: Sau 12 tuần nhóm có tập thể dục có thay đổi rõ rệt với các bài tập hằng tuần so với nhóm chứng và họ được ghi nhận là có sự thuyên giảm của triệu chứng táo bón một cách có ý nghĩa.

Như vậy, có thể thấy được việc tập luyện thể thao thường xuyên, có mục đích sẽ làm giảm được các vấn đề, triệu chứng của hội chứng ruột kích thích một cách hiệu quả. Cho nên, hãy dành một khoảng thời gian nhất định để thực hiện những bài tập thể dục có lợi cho sức khỏe của bạn cũng như điều trị hội chứng ruột kích thích tốt nhất.