7 thói quen "gây hại" sau bữa ăn mà bạn thường làm

Sau bữa ăn, chúng ta thường ăn trái cây, uống trà hút thuốc nhưng không ngờ rằng đó là những thói quen gây hại mà có thể chúng ta sẽ trả giá bằng sinh mạng của mình.

1. Ăn trái cây sau khi ăn

Rất nhiều người tin rằng ăn trái cây sau khi ăn có lợi cho sức khỏe cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho một bữa ăn trọn vẹn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng điều này sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa Thức ăn trong bữa cơm đã cung cấp đầy đủ chất và số lượng thức ăn vừa đủ trong dạ dày Nạp thêm trái cây nghĩa là bạn tạo thêm áp lực cho hệ tiêu hóa trong khi lẽ ra dạ dày cần 1-2 tiếng để "xử lý" thức ăn bạn đã ăn trước đó. Ăn trái cây khi quá đói hay quá no đều có thể gây nguy hiểm cho chính bạn.

2. Uống nước trà đặc

Người Việt Nam có thói quen sau khi ăn sẽ ngồi uống những ly trà đặc. Trong trà đặc chứa axit tannic, chất này sẽ kết hợp với protein bạn vừa ăn, tạo thành chất kết tủa, khiến cơ thể bạn không hấp thụ được protein đầy đủ và đúng cách.

3. Hút thuốc lá

Thuốc lá gây hại cho cơ thể con người là điều mà ai cũng biết. Nhưng nó còn trở nên nguy hiểm hơn nếu bạn sử dụng ngay sau khi vừa ăn. Khi cơ thể bạn đang hấp thụ và "xử lý" bữa ăn, tuần hoàn máu tăng mạnh, nhu động ruột tăng cao. Khói thuốc lúc này dễ dàng bị hấp thụ bởi phổi, các mô trên khắp cơ thể cũng ngay lập tức hấp thụ chất độc hại trong thuốc lá nhiều hơn bình thường rất nhiều. Đây là một thói quen vô cùng gây hại này cho cơ thể mình mà bạn cần phải bỏ ngay lập tức.

4. Uống nước

Nhiều người thường uống nước sau khi ăn Người lớn cũng tập cho trẻ nhỏ uống nước vì sợ rằng trẻ sẽ bị nghẹn thức ăn. Việc này tạo thành một thói quen xấu làm loãng dịch vị đang tiêu hóa thức ăn trong bụng và gây nên các bệnh về đường tiêu hóa. Nếu sử dụng nước có ga thì carbon dioxide sẽ làm tăng áp lực cho dạ dày, dẫn đến giãn dạ dày cấp.

5. Hát karaoke

Bạn nghĩ rằng hát karaoke sau khi ăn là một việc làm rất bình thường? Điều này không hề tốt nếu bạn vừa ăn xong. Khi dung lượng dạ dày đang đạt cực đại, lưu lượng máu tăng, áp lực phúc mạc cũng gia tăng, việc bạn hát karaoke có thể là nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu nặng hơn có thể gây bệnh đau dạ dày

6. Lái xe

Do nhu cầu tiêu hóa sau khi ăn, máu đang tập trung chủ yếu ở dạ dày não bạn ở tình trạng thiếu máu tạm thời. Lúc này, con người thường cảm thấy buồn ngủ do lượng máu trên não thấp, lái xe lúc này là điều cực kì không nên làm. Không chỉ vì sự thiếu tập trung gây mất an toàn, mà còn vì dạ dày bạn cần năng lượng tối đa để làm việc của mình.

7. Ngủ

Sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn trưa, chúng ta có thói quen ngủ trưa. Tuy nhiên, việc bạn chìm vào giấc ngủ có thể gây ức chế cho dạ dày dạ dày bạn sẽ không tiêu hóa tốt thức ăn. Tư thế ngủ cũng gây trở ngại cho việc dạ dày cơ bóp, đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị bệnh đau dạ dày đấy. Bạn nên đi lại nhẹ nhàng, để dạ dày hoàn thành công việc của mình rồi sau đó hãy ngủ nhé.

Sau khi ăn, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trở lên. Tất cả các thói quen dù nhỏ, và có vẻ nhẹ nhàng, có thể gây nên những đau đớn sau này cho cơ thể của bạn.