9 thói quen xấu hàng ngày đang phá hủy não bộ của bạn

Bạn mắc nhiều lỗi đánh may hơn, không thể suy nghĩ nhanh hơn và mất đi sự sáng tạo của vài năm trước… đây là minh chứng rõ ràng của việc bạn mất đi các tế bào chất xám.

Và những thói quen dưới đây khiến bạn đang phá hủy dần dần não bộ.

1. Sử dụng bộ não của bạn trong thời gian ốm đau

Các bác sĩ thường khuyên chúng ta nghỉ ngơi trong thời gian bị bệnh, thậm chí là cả khi bạn cảm thấy mình vẫn ổn. Trong giai đoạn bị bệnh, nhất là bị nhiễm trùng não bộ sẽ gửi tín hiệu đến các hạch bạch huyết để chống lại nhiễm trùng.

Trong cơn sốt nhiệt độ cơ thể đã cao và nếu não bị buộc phải hoạt động sẽ khiến bạn sốt cao lên, não cũng trở nên nóng hơn. Và nếu làm việc quá nhiều trong giai đoạn này khiến não bộ buộc phải tiêu hủy một số tế bào chất xám của bạn.

Vì vậy, khi thấy không khỏe, bạn hãy giữ bình tĩnh và có một giấc ngủ ngắn.

2. Bỏ qua bữa ăn sáng

Bạn vội vàng với công việc và thường xuyên bỏ qua bữa sáng nhưng hãy suy nghĩ lại về điều này vì nó đặc biệt nguy hại đến não bộ về lâu dài. Không ăn sáng khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng và buộc não phải hoạt động trong tình trạng suy dinh dưỡng

Không ăn sáng sẽ làm giảm lượng đường trong máu của bạn, không đủ dinh dưỡng thiếu yếu cho não hoạt động và giữ cho nó khỏe mạnh, dần dần làm cho não bộ suy yếu và mất đi sự linh hoạt vốn có.

3. Ăn quá nhiều

Trong thực tế đã chứng minh, ăn quá nhiều cũng có thể có hại cho não của bạn. Ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể khiến mất cân bằng trong sản xuất insulin dẫn đến béo phì tiểu đường và gây xơ cứng động mạch dẫn đến giảm chức năng tâm thần. Một cơ thể phù hợp sẽ chứa một tâm trí phù hợp.

81071

4. Mất nước

Não của chúng ta phần lớn là nước và khi chúng ta không uống đủ nước khiến các tế bào não bộ co lại. Đồng thời, khi cơ thể không đủ nước sẽ “vay” nước từ não bộ khiến các tế bào não thu nhỏ hơn nữa. Bạn không thể thông minh khi hoạt động bằng một bộ não khô nẻ.

5. Quá nhiều đường

Những chiếc kẹo, những chiếc bánh ngọt thật hấp dẫn, nhất là đối với phụ nữ Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ đường trong máu cao có thể gây hại cho trí nhớ và khả năng học tập của bạn. Nói cách khác, ăn quá nhiều đường có thể làm cho bạn trở nên ngu ngốc.

81072

6. Căng thẳng

Chúng ta đều biết căng thẳng là không tốt cho cơ thể. Nhưng tác hại lớn nhất của cănh thẳng là nó làm hại đến não. Khi chúng ta bị căng thẳng thận của chúng ta sản xuất ra một chất hóa học gọi là cortisol mà có thể giết chết các tế bào bộ.

7. Thiếu ngủ

Sau nhiều năm bạn đã quen thức muộn với những trò chơi trực tuyến, xem phim.. và đi ngủ sớm thật sự là một việc khó. Nhưng thức đêm chính là cách bạn đang phá hủy não bộ. Thiếu ngủ và thức đêm làm cho bạn trở nên ngu ngốc hơn trước kỳ thi và não bộ hoạt động kém hiệu quả.

8. Hút thuốc

Hút thuốc là cách làm sa sút trí tuệ của bạn. Theo nghiên cứu của Đại Học McGill hút thuốc lá là nguyên nhân gây loãng vỏ não theo thời gian. Hút thuốc cũng khiến bộ nhớ và khả năng ngôn ngữ của bạn kém đi.

9. Lười biếng

Não là một cơ quan trong cơ thể mà cần được phát triển và sử dụng. Cũng giống như cơ thể của chúng ta cần tập thể dục cho để các cơ bắp được săn chắc thì não bộ cần hoạt động để duy trì sự linh hoạt vốn có.

Một cuộc sống lười biếng, chậm chạm khiến bạn dần trở nên ngớ ngẩn hơn. Khả năng nhận thức, khả năng học tập trí nhớ của bạn dần trở nên chậm chạm hơn khi bạn thường xuyên không “động não”.