Điểm mặt những thói quen "lợi ít hại nhiều" nhiều người chưa biết

Nhiều người để bảo vệ sức khẻo đã hình thành nên những thói quen như bổ sung dinh dưỡng, chỉ uống nước đóng chai, rửa tay bằng gel... Nhưng sự thật, đây đều là những cách không thấy lợi mà chỉ có hại.

1. Tăng cường bổ sung dinh dưỡng

Sức khỏe sẽ không được đảm bảo nếu cơ thể thiếu bất kỳ một loại dinh dưỡng nào. Tuy nhiên, bổ sung dinh dưỡng một cách vô tội vạ thì sức khỏe của bạn hẳn sẽ chỉ có xấu đi chứ không thể tốt hơn.

Bạn phải thực sự biết được mình đang thiếu hay thừa loại dinh dưỡng gì để có  chế độ sử dụng cho phù hợp. Bạn không thể lạm dụng vitamin A vì nó có thể gây độc cho bào thai cũng như bạn không tể sử dụng vitamin C liều lượng lớn cì nó sẽ gây rối loạn tiêu hóa

2. Chỉ uống nước đóng chai

Nhiều người vẫn hay lầm tưởng rằng nước đóng chai sạch hơn so với nước tự đun. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh đây hoàn toàn là ý kiến sai lầm. Bởi nước đóng chai tuy được diệt khuẩn nhưng trong thành phần chúng không hề có flouride. Dùng nước đóng chai lâu ngày sẽ khiến bạn bị thiếu flouride và dẫn đến sâu răng

3. Rửa tay bằng gel

Tay chứa rất nhiều vi khuẩn và đó là lý do bạn phải luôn giữ vệ sinh tay sạch sẽ. Tuy nhiên, thường xuyên rửa tay bằng gel thì không nên. Bởi trong gel rửa tay có chứa triclosan, có thể làm gia tăng vi khuẩn và kháng virus thuốc kháng sinh

4. Sử dụng các sản phẩm khử trùng

Các sản phẩm khử trùng thường được các bà nội chọn lựa để bảo vệ ngôi nhà của mình. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, cấc chất tẩy rửa có thể khiến bạn bị hen suyễn Không chỉ thế, các sản phẩm hóa chất làm sạch còn chứa  butoxyethanol 2 có khả năng gây ung thư chất ethoxylates alkylphenol có thể phá vỡ nội tiết tố.

5. Tập thể dục với những bài tập quen thuộc

Tập thể dục là một thói quen tốt Tuy nhiên tập thể dục với những bài quen thuộc chưa chắc đã đưa lại hiệu quả mong muốn. Bạn nên thay đổi bải tập của mình, điều vừa giúp bạn cảm thấy mới mẻ hơn đồng thời giúp giảm được nhiều calo hơn.