Làm sao để bảo vệ sức khỏe trước bức xạ máy tính

Thời gian tiếp xúc với máy tính của con người ngày càng nhiều. Bức xạ máy tính có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mỗi người.Hiểu và chú ý hơn tới chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt có thể giúp bạn tránh những căn bệnh do bức xạ máy tính gây ra.

1. Uống trà xanh

Lá trà xanh có chứa Lipopolysaccharide có tác dụng chống tia bức xạ, nó cũng có hàm lượng vitamin A nguyên phong phú, sau khi nó được hấp thụ vào cơ thể, có thể nhanh chóng được chuyển thành vitamin A Nếu như không có thói quen uống trà xanh thì uống trà hoa cúc cũng có tác dụng tương tự.

2. Cách đặt máy tính

Bức xạ máy tính thường tỏa ra mạnh nhất là ở phía sau màn hình desktop, sau đó là hai bên, ít hơn cả là màn hình. Do đó, chỉ đeo kính chắn màn hình máy tính là chưa đủ. Nên tránh để mặt sau của máy tính hướng vào bạn và đồng nghiệp nhé. Thêm nữa, khoảng cách từ màn hình đến mắt bạn nên để khoảng cách tốt nhất là khoảng 50cm, vừa nhìn rõ chữ, vừa khiến những ảnh hưởng từ bức xạ điện từ giảm đi.

3. Hoa quả tươi, có sắc đỏ

Trong số những loại hoa quả có sắc đỏ thì cà chua được coi là có nhiều Lycopen, chất chống ôxy hóa hiệu quả nhất. Lycopen có khả năng chống ôxy hóa gấp 100 lần so với vitamin E, có thể kháng lại bức xạ điện từ, phòng các bệnh về đường máu tim mạch và não, tăng khả năng miễn dịch trì hoãn quá trình lão hóa… Mỗi ngày ăn 1 quả cam 300gram dưa hấu 2 quả đào, là cách tuyệt vời cho cả sức khỏe và làn da

4. Dùng vật hấp thụ bức xạ

Một số vật, cây cối tự nhiên có thể hút, hấp thụ bức xạ như hoa thủy tiên cây xương rồng, đá thạch anh… Vì thế hãy đặt cạnh phái sau màn hình máy tính những loại cây, đá cảnh này, vừa có tác dụng tốt bảo vệ sức khỏe vừa có thể làm vật trang trí cho bàn làm việc của bạn thêm sinh động.

5. Bảo vệ da

Đối với chị em phụ nữ trước khi sử dụng máy tính nên bôi kem dưỡng da lên mặt, tay và vùng cổ để tăng sức đề kháng cho da. Loại kem dưỡng da chiết xuất từ bột ngọc trai được khuyên nên sử dụng khi ngồi trước máy tính. Tốt nhất sau khi làm việc xong nên đi rửa mặt, lau mặt bằng khăn ướt để tránh tia bức xạ thâm nhập vào các vùng da nhạy cảm của cơ thể.

6. Chế độ dinh dưỡng

Có thể áp dụng thực đơn trong một ngày như sau: Bữa sáng: cháo đậu xanh và trứng gà. Uống một ly trà xanh vào lúc 9h30 – 10h. Bữa trưa gồm trứng sốt cà chua cải bắp xào, cơm gạo lức.

Sau nửa tiếng nên ăn một quả quýt và uống trà xanh Bữa tối dùng canh tảo tía củ cải hầm thịt bò nạm và cháo đậu xanh Nếu không có đủ thời gian, điều kiện áp dụng thực đơn đó thì nên đảm bảo dùng hai ly trà xanh và một quả quýt trong một ngày.