Những thói quen cản trở việc mang thai bạn cần phải biết

Đôi khi những thói quen tưởng như vô hại lại tác động rất nhiều đến việc thụ thai của bạn. Tìm hiểu và phòng tránh nếu bạn đang có ý định tăng thêm thành viên trong gia đình nhé.

Tiếp xúc với ánh sáng vào buổi tối

Dù bạn chỉ sử dụng điện thoại hay máy tính bảng vào buổi đêm cũng đều không tốt vì chúng làm rối loạn chu kì giấc ngủ Một số nguyên cứu gần đây đã chỉ ra tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể gây hại tới khả năng thụ thai hoặc sự phát triển của thai nhi Ánh đèn sẽ ngăn chặn khả năng sản sinh melatonin - hoóc-môn gây ngủ. Khi bạn mang thai sự cản trở này sẽ phá vỡ cân bằng hoóc-môn, dẫn tới những ảnh hưởng lâu dài.

Sử dụng đồ ăn nhanh

Nếu bạn sử dụng những loại thức ăn sẵn, bạn đang vô tình ngăn cản quá trình sản sinh các hoóc-môn có lợi của cơ thể như protesteron insulin hay testosterone Do vậy, để có sức khỏe tốt cũng như sở hữu tối đa khả năng mang thai hãy dành thời gian chuẩn bị món ăn tươi trước những chuyến đi xa hay khi làm việc cả ngày tại công ty.

Không có biện pháp loại trừ căng thẳng

Nếu bạn đang trải qua thời kì khó khăn trong nỗ lực mang bầu, hãy dành thời gian tận hưởng một vài buổi spa hay đăng kí một lớp yoga Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa cường độ áp lực cao với khả năng vô sinh ở nữ giới. Phụ nữ chịu áp lực lớn được ghi nhận chịu lượng hoóc-môn căng thẳng sản sinh từ tế bào não cao gấp nhiều lần so với những người thoải mái về tinh thần Điều này gia tăng nguy cơ vô sinh lên đến 29%. Nếu điều kiện không cho phép những chuyến du lịch dài ngày để tận hưởng cảm giác thoải mái, tự do, bạn có thể thử những cách đơn giản hơn như 'tám' chuyện với nhóm bạn thân hay đơn giản hơn là 'ăn xả láng' những món khoái khẩu.

Không kiểm soát cân nặng

Trọng lượng cơ thể quá dư thừa sẽ tác động lên các hệ thống tuần hoàn trong cơ thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt Đây là nhân tố chính khiến những nỗ lực mang thai của bạn đi vào ngõ cụt. Hẳn điều này càng khiến bạn có thêm lý do để tới phòng tập hàng tuần.

Tuy nhiên thiếu cân trầm trọng cũng gây những tác hại không kém. Nếu cân nặng giảm xuống dưới 20, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng bởi những rối loạn trong quá trình rụng trứng

Bỏ qua những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố

Chúng ta đều biết rằng tuyến giáp là chìa khóa của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, cơ quan này còn một vai trò quan trọng mà ít người biết đó là đóng góp lớn vào quá trình thụ thai. Lượng hoóc-môn tuyến giáp thay đổi sẽ gây ra mất tình trạng mất cân bằng các chất trong cơ thể dẫn đến rối loạn chu trình rụng trứng Để điều trị điều này, một số loại thuốc điều hòa nội tiết tố sẽ rất hữu ích.