Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho dạ dày ít ai biết

Dạ dày là một cơ quan đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người. Có những loại thực phẩm rất tốt cho dạ dày của chúng ta, vì vậy cần lưu ý bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có một sức khỏe tốt toàn diện.

Đu đủ

Trong quả đu đủ có chứa enzyme papain giúp tiêu hóa các thức ăn có thể gây kích thích cho dạ dày Với những người bị bệnh loét dạ dày đau bụng ợ nóng và tiêu chảy thì nên ăn đủ đủ 2-3 lần một tuần.

Yến mạch

Yến mạch co lượng chất xơ rất dồi dào. Có hai loại yến mạch là có thể tan được và không tan được trong nước, với những nười mong muốn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì nên ăn cả hai loại yến mạch này, cám yến mạch còn giúp giảm đáng kể nồng độ cholesterol trong cơ thể.

Táo

Táo giàu pectin chất xơ không hòa tan và các enzyme khác hỗ trợ dạ dày xử lý các thức ăn gây kích thích khó tiêu Với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm thì nên ăn táo thường xuyên.

Quế

Quế với mùi thơm đặc trưng, hỗ trơ tốt cho các trường hợp đầy bụng chướng hơi, sưng phù. Có thể kết hợp quế trong cả món mặn và ngọt.

Cây thì là

Tại các nhà hàng Ấn Độ, người ta thường mang món ăn có thì là vào cuối bữa ăn vì khả năng hỗ trợ tình trạng đầy bụng, giải phóng khí ra ngoài. Ngoài lá thì là hạt thì là cũng được sử dụng trong các món sinh tố tráng miệng sau bữa ăn.

Quả bơ

Quả bơ chứa hàm lượng kali chất sơ, các loại dầu cao rất tốt cho dạ dày giúp duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh và giúp hệ tiêu hóa ổn định. Bơ có thể ăn kèm với sandwich thay cho mayonnaise.