Mách bạn cách ngăn ngừa chứng tắc động mạch bằng thực phẩm

Quả ki wi

Ki wi rất giàu chất chống oxy hoá giúp làm giảm mức độ cholesterol và làm giảm mảng bám dính trên thành động mạch. Ăn một quả ki wi hàng ngày sẽ là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho chứng tắc động mạch.

Cá

Cá chứa các a-xít omega 3 là một trong những thực phẩm tốt nhất để thông tắc động mạch Omega 3 có trong cá giúp loại bỏ mỡ xấu trong máu và giữ cho động mạch của bạn được khoẻ mạnh. Omega 3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi cá trích cá ngừ

Dâu tây và nho đỏ

Hai loại hoa quả này có chứa flavonoids giúp trong việc loại bỏ các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Dâu tây, anh đào, nam việt quất nho có chứa chất oxy hoá mạnh mẽ và các vitamin giúp cho động mạch không bị tắc nghẽn.

Tỏi

Ăn 1 đến 2 tép tỏi băm hàng ngày sẽ giúp bạn có hệ tim mạch tốt. Trong tỏi cũng có chứa allicin là thực phẩm tốt nhất để thông tắc động mạch.

Táo

Các pectin trong táo làm giảm cholesterol xấu. Các khoáng chất như kali và magiê có trong táo sẽ giúp bạn duy trì huyết áp và chống tắc nghẽn động mạch.

Rau bina

Rau bina rất giàu vitamin A và C. Nó giúp ngăn chặn sự phát triển của các mảng bám làm tắc nghẽ trong động mạch.

Tinh dầu ô liu

Tinh dầu ô liu là một nguồn cung cấp a-xít béo omega 3, giúp ngăn chặn sự tắc nghẽn của động mạch. Ngăn ngừa chứng tắc động mạch bằng những thực phẩm tự nhiên.

Cà chua

Cà chua giàu chất chống oxy hoá và loại bỏ mảng bám động mạch bị tắc. Nếu bạn tiêu thụ cà chua thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch xuống còn một nửa.

Trà xanh

Trà xanh chứa chất flavonoid có chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Trà xanh sẽ giúp bạn ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông và giúp duy trì sức khoẻ tốt của động mạch nếu như bạn uống chúng mỗi ngày 1 ly.

Lựu

Lựu là một loại trái cây giàu chất chống oxy hoá, ngăn ngừa chứng xơ cứng động mạch và thậm chí có thể đảo ngược bệnh này. Lựu rất tốt cho những người có tiền xử mắc bệnh tim Ngăn ngừa chứng tắc động mạch bằng những thực phẩm tự nhiên.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho động mạch. Trong yến mạch có chứa hàm lượng cao các chất xơ hoà tan.

Ăn một cốc yến mạch hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ được mức độ cholesterol xấu. Làm giảm cholesterol xấu bằng cách loại bỏ khỏi cơ thể.

Quả óc chó

Trong quả óc chó có chứa a-xít  béo omega 3 và chất béo không bão hoà. Nó giúp làm giảm mức độ cholesterol xấu và tắc nghẽn động mạch. Hơn nữa quả óc chó còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp máu chảy lưu thông suốt cơ thể của bạn.